Osteoporose - peesaandoeningen tendinose
12 belangrijke vragen over Osteoporose - peesaandoeningen tendinose
Wat is het verschil tussen tendinitis en tendinose?
Wat zijn oorzaken van tendinose?
Hoe geneest tendinose na letsel?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Waarom gaat de kwaliteit van een pees (tendinose) soms achteruit?
Kwaliteit van de pees wordt beïnvloed door diverse factoren:
-veroudering
-langdurig corticosteroïd gebruik
-onderbelasting en immobilisering
-genetische factoren.
Bij welke blessures spreken we vaak van tendinose in plaats van tendinitis?
-achillespees
-de peesinserties aan de mediale en de laterale humerusepicondyl
-de kniepeesaanhechting aan de patella (jumpers knee)
-rotatorcuffdegeneratie
Wat voor oefentherapie kun je toepassen bij tendinose?
geen isometrische oefeningen (statisch)
Wel isotonische oefeningen (wisselende belasting op het weefsel)
regelmatige excentrische toegepaste krachttraining waarbij de grenzen van de belastbaarheid worden benaderd hebben een gunstige invloed op de trekvastheid van een pees
Hierdoor vermindert de grote hoeveelheid matrix die zich tussen het collageen bevindt, de oriëntatie van de collageenvezels verbetert en de neovascularisatie binnen de pees verdwijnt Ook verdwijnen de vrije zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor de pijngewaarwording
Welke oefentherapie kun je toepassen bij chronische achillenpeestendinose?
hiernaast hardlopen mag, maar dit mag geen pijn doen.
pijn tijdens de oefening mag zolang de oefening goed beheerst wordt uitgevoerd. Wanneer de pijn zo hevig is dat de patiënt de oefening niet meer goed beheerst kan uitvoeren moet hij stoppen of belasting verminderen.
verzwaren: rugzal
Welke oefentherapie kun je toepassen bij tendinose van de heupabductoren?
A: beginhouding: stand op een verhoging, bijv traptrede
B/C: men stapt af met het niet-aangedane been; dit is het oefenmoment
E: men stapt weer op. Daarbij weer beginnend met het niet aangedane been.
zwembeweging:
zijlig, beide benen gebogen, aangedane been optillen, aangedane been strekken, aangedane been in 2 sec rustig laten zakken. Tijdens deze beweging worden de heupabductoren excentrisch getraind.
gedurende 3 maanden: twee keer daags, 4 series van 15 herhalingen
Welke oefeningen kun je toepassen bij een jumpers knee?
beginhouding: stand met de hielen op een blokje of balk, het niet aangedane been optillen, buig het aangedane been, het niet aangedane been wordt terug gezet en de benen worden daarna weer gestrekt.
mogelijkheid 2 : stand op een trap. Voorwaart van de trap afstappen met het niet aangedane been, bijstappen en weer terugstappen met het niet aangedane been.
twee keer per dag, vier sessies van 15 herhalingen.
Welke oefeningen kun je toepassen bij een rotatorcufftendinose?
stand met de armen gestrekt langs het lichaam. Twee halters vasthouden. Maar biceps curl, strek de armen recht boven het hoofd, breng de armen gestrekt voorwaarts naar beneden met de handpalmen naar boven gericht.
variatie: handpalmen naar beneden, armen meer zijwaarts brengen als je ze naar beneden laat zakken.
Wat zijn de symptomen van het tractus iliotibialis syndroom?
-de pijn ontstaat eerder bij bergaf lopen dan bij bergop lopen.
-de pijn ontstaat geleidelijk
-soms is er waarneembare warmte en lichte zwelling
-het functieonderzoek is bij een geïsoleerd iliotibiaal frictiesyndroom meestal negatief. Er wordt ook geen hydrops gevonden
Wat is een iliotibiaal bandsyndroom?
pijn aan de buitenzijde van de knie ervaren tijdens inspanning. ITBS wordt gekenmerkt door inspanningsgebonden pijn ter hoogte van de laterale femurepicondyl
met herkenbare palpatiepijn bij klinisch onderzoek
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)