Peesaandoeningen tendinose - tractus iliotibialis frictiesyndroom - hamstringblessure
8 belangrijke vragen over Peesaandoeningen tendinose - tractus iliotibialis frictiesyndroom - hamstringblessure
Welke twee typen hamstringblessures ken je?
Wat vraag je in de anamnese met betrekking tot de symptomen?
* Pijn: wanneer (rust of beweging), ernst (VAS-score), lokalisatie
* Duur van de blessure
* Begeleidende verschijnselen (spierkramp, verminderde kracht en/of lenigheid, hematoom, zwelling, lage rugklachten
Welke aanvullende anamnestische vragen stel je met betrekking tot risicofactoren?
* Verminderde lenigheid
* Verminderde kracht (m.n. ratio excentrische kracht hamstrings- concentrische kracht quadriceps)
* Verminderde actieve rompstabiliteit
* Vermoeidheid
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat voor lichamelijk onderzoek doe je? (liefst binnen 2 dagen posttrauma)
• Inspectie (spierbuiken, haematoom)
• Palpatie (localisatie pijn, uitgebreidheid pijnlijke gebied, delle)
• Rektesten (actieve en passieve straight leg raising test)
• Weerstandtesten (in buiklig extensie in heup tegen manuele weerstand met knie in 0° en 90°
* flexie; in buiklig flexie in de knie tegen manuele weerstand bij respectievelijk 15° en 90°
* gebogen knie, zowel met onderbeen in neutrale stand als met onderbeen in exorotatie en endorotatie in verband met differentiatie tussen laesies van m.biceps femoris en de mediale
hamstrings)
* Onderzoek naar gerefereerde pijn en functie LSWK (slump test)
Hoe ziet een conservatieve behandeling van een hamstringblessure eruit?
• Actief oefenprogramma met tijdsduur afhankelijk van de ernst van de hamstringblessure,
variërend voor het sprint type hamstringblessure van enkele weken tot 16 weken en voor het
stretch type hamstringblessure van enkele maanden tot meer dan een jaar. Het actief
oefenprogramma wordt minimaal 3 maal per week uitgevoerd en dient gericht te zijn op een
geleidelijke opbouw van actieve en passieve flexibiliteit, spierkracht (concentrisch en
excentrisch) en actieve rompstabiliteit.
Wat betreft de behandeling/revalidatie van acute hamstringblessures wordt (nog) geen onderscheid
gemaakt tussen het stretch type en het sprint type.
Wanneer is een operatieve behandeling nodig?
beslissing tot opereren kan afhankelijk gesteld worden van activiteitenniveau sportbeoefening,
wel/geen benige avulsie, aantal afgescheurde pezen en mate van retractie.
De behandeling van graad III rupturen (musculotendineus, intramusculair) lijkt afhankelijk van
factoren als activiteitenniveau sportbeoefening (topsporter?), delaytijd tussen trauma en consult,
beschikbaarheid OK, ervaring chirurg
Benoem de verschillen tussen een sprint type hamstringblessure en een stretch type hamstringblessure.
Palpatie: de pijnlocatie is verschillend. Bij het type I is de lange kop van de m. biceps femoris aangedaan. Het betreft een aandoening van de spier-peesovergang (proximal muscle-tendon junction). Bij het type II is de locatie van de pijn dicht tegen het tuber ischiadicum. Het betreft in dit geval de vrije pees van de m. semimembranosus.
Hoe voer je de askling's glinding exercise uit?
- extender, ruglig, hamsting strekken vlak voor pijnprovocatie 2 keer per dag, 3 x 12 herhalingen
-diver, om de dag, 1 keer, 3 x6 herhalingen
-glider, stop voor pijnprovocatie om de 3 dagen, 3 x4 herhalingen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
