Aansturen van jezelf - Zelfreflectie en zelfmanagement (G1)
5 belangrijke vragen over Aansturen van jezelf - Zelfreflectie en zelfmanagement (G1)
Welke 7 eigenschappen beschrijft Covey?
- Werk Pro-actief (richt je op zaken die binnen de invloedssfeer liggen en laat bij anderen wat bij anderen hoort).
- Begin met het einde voor ogen
- Begin bij het begin
- Werk aan win-win akkoorden of geen akkoorden
- Eerst begrijpen, dan begrepen willen worden (ANNA - Altijd Navragen, Nooit Aannemen, NIVEA - Niet Invullen Voor Een Ander)
- Synergetisch werken (vereist continu communicatie over concreet handelen).
- Houd de zaag scherp (Neem tijd en ruimte voor reflectie op de dingen die je doet en die op je afkomen)
Welke principes van persoonlijk tijdmanagement zijn er?
- Bepaal jouw persoonlijke motivatiewoorden, Behoeftewoorden of 'einde-voor-ogen'-woorden.
- Neem de concrete resultaten waaraan jij je energie wil besteden serieus.
- Maak deze resultaten expliciet
- Zet deze resultaten op de datum dat ze af moeten zijn in de agenda.
- Plaats bij dit resultaat een motiverend "begin met het einde voor ogen woord"
- Deel het resultaat op in hanteerbare deelresultaten, Incl. Motivatiewoord.
- Blok in je dagelijkse agenda expliciet tijd om het betreffende werk uit te voeren.
- Volg de agenda doortastend en consequent
Geef een toelichting op de Big five
- Extravert
- Openheid voor ervaringen
- Inschikkelijkheid
- Zorgvuldigheid
- Emotionele stabiliteit
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Geef een toelichting op de Goalsetting theorie van Locke en Latham
- Doelstellingen (stel uitdagende en haalbare doelen).
- Doelversterkens (bekwaamheid, Betrokkenheid, Feedback, Complexiteit, Etc.)
- Doelondersteuners (inspanning, Volharding, Meetbaar, Etc.)
- Directe doelgerelateerde beloningen (bevestiging van de juiste weg).
- Ondersteunende beloningen (moedigen aan tot meer)
- Meet en leer
- Verwerk de gevolgen.
Welke interventietechnieken zijn er voor het reduceren van stress?
- Ontspannen reageren
- Stress bespreekbaar maken'
- Probleemgericht werkoverleg
- Intervisie
- Teambuilding
- Onstpanningsrituelen
- Coaching/Supervisie
- Escaleren/delegeren
- Vitaliseren/oppeppers
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden