Gezonde voeding en alcohol
7 belangrijke vragen over Gezonde voeding en alcohol
In welke producten vind je transvet en verzadigd vet?
- roomboter
- harde margarines
- vette vlees en melkproducten
- tussendoortjes (ook zoete
Welke producten verlagen het LDL/ cholesterol?
- Vis (hoe vetter hoe beter)
- Visolie
- voedingsmiddelen met plantensterolen en plantenstanolen.
Welke voedingsmiddelen verlagen de kans op hart en vaat ziekten het best?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Hoeveel groeten en fruit moet je eten per dag?
2 stuks fruit
Met hoeveel procent kun je het risico op hart en vaat ziekten verminderen met een mediterriaans voedingspatroon?
Wat doet Alcohol in het lichaam?
>1 glas per dag:
- >RR
- > risico op verschillende soorten kanker
- > risico op leveraandoeningen
- > risico op hersenbeschadigingen
- > risico op diabetes
Wat zijn de richtlijnen voor gezonde voeding?
- 200 gram groenten
- 200 gram fruit
- 15 gram ongezouten noten per dag
- 1 x per week vis, voorkeur vette vis
- vervang boter harde bak en braadvetten door zachte margarine, vloeibaar bak en braadvet en plantaardige oliën.
- vervang ongefilterde koffie door gefilterde koffie
- drink geen alcohol of niet meer dan 1 glas per dag
- drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken
- beperk de inname van keukenzout tot maximaal 6 gram per dag
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden