Gezonde voeding en alcohol

7 belangrijke vragen over Gezonde voeding en alcohol

In welke producten vind je transvet en verzadigd vet?

  • roomboter
  • harde margarines
  • vette vlees en melkproducten
  • tussendoortjes (ook zoete

Welke producten verlagen het LDL/ cholesterol?

  • Vis (hoe vetter hoe beter)
  • Visolie
  • voedingsmiddelen met plantensterolen en plantenstanolen.

Welke voedingsmiddelen verlagen de kans op hart en vaat ziekten het best?

groeten en fruit.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Hoeveel groeten en fruit moet je eten per dag?

200 gram groenten
2 stuks fruit

Met hoeveel procent kun je het risico op hart en vaat ziekten verminderen met een mediterriaans voedingspatroon?

met ongeveer 45%!!!!

Wat doet Alcohol in het lichaam?

<1 glas per dag >HDL?
>1 glas per dag:
  • >RR
  • > risico op verschillende soorten kanker
  • > risico op leveraandoeningen
  • > risico op hersenbeschadigingen
  • > risico op diabetes  

Wat zijn de richtlijnen voor gezonde voeding?

  • 200 gram groenten
  • 200 gram fruit
  • 15 gram ongezouten noten per dag
  • 1 x per week vis, voorkeur vette vis
  • vervang boter harde bak en braadvetten  door zachte margarine, vloeibaar bak en braadvet en plantaardige oliën.
  • vervang ongefilterde koffie door gefilterde koffie
  • drink geen alcohol of niet meer dan 1 glas per dag
  • drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken
  • beperk de inname van keukenzout tot maximaal 6 gram per dag

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo