Trauma- en stress- gerelateerde stoornissen - stress en aanpassing
11 belangrijke vragen over Trauma- en stress- gerelateerde stoornissen - stress en aanpassing
Bij welke lichamelijke (en psychische) klachten speelt stress een hoofdrol?
Maagzweren
Hoge bloeddruk
Hartkwalen
Vatbaarheid voor virussen en bacteriën (door aantasting immuunsysteem)
Depressie
Angststoornissen
Wat zijn de meest stressvolle gebeurtenissen voor mensen?
- dood van de partner
- scheiding
- gedwongen gescheiden leven
- gevangenisstraf
- dood van een naaste
- persoonlijk letsel of ziekte
- huwelijk
- ontslag op werk
- verzoening in huwelijk
- pensioen
Welke drie typen spanningsbronnen / stressoren worden er onderscheiden?
2. Ingrijpende negatieve gebeurtenissen / positieve gebeurtenissen (life events): ontslag, scheiding, verkeersongeluk / krijgen kind, op vakantie gaan
3. Langdurig moeilijke situaties: aanhoudende economische crisis, chronische ziekte, zorgen voor iemand met chronische ziekte
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
De ernst en de duur van de stressor hebben veel invloed op de klachten. Wat heeft daarnaast een belangrijke invloed op de klachten (naast genetische aanleg)?
Wat is het emotiecentrum van het brein en welke stresshormonen worden hierdoor door andere hersengebieden aangemaakt? En welk reacties geeft het lichaam ten teken dat er stress ontstaat.
o.a. adrenaline en cortisol
hersenen en spieren worden van extra energie voorzien, ademhaling, hartslag , bloeddruk en spierspanning gaan omhoog. De bloedstroom naar het hoofd neemt toe en die naar de ingewanden en de huid wordt beperkt. Wanneer de dreigende situatie is verdwenen keert het lichaam weer geleidelijk terug in balans.
Wat gebeurt er bij inschatting van dreigend gevaar in het lichaam?
Wanner ontstaan chronische stress?
Welke factoren bepalen de mate van stress die een mens ervaart?
- stressor: aard, ernst en duur
- hulpbronnen: sociale steun, hulpverlening
- biologisch: fysiologische kenmerken
- psychologisch: mate van optimisme, zelfwaardering, perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel, gevoel van controle
- copingstijl: probleemgericht, emotiegericht, responsgericht of passief
Welke drie hoofdgroepen van coping zijn er te onderscheiden?
2. Emotiegerichte coping: uiten van emoties
3. Responsgerichte coping; mindfulness, gevolgen van stress proberen te verminderen
De hoofdgroepen met copingsmanieren zijn een positieve vorm van omgaan met de stress, wat zijn minder efficiënte, passieve manieren die sommige mensen toepassen?
Piekeren
Anderen de schuld geven
Veel eten, roken,
Alcohol of kalmeringsmiddelen gebruiken
Bij het ontstaan en in stand blijven van stress is de persoonlijkheid ook een belangrijke factor. Wat is tot slot ook een belangrijke factor in het om kunnen gaan met stress?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
