Gedrag en gezondheid - Stress en gezondheid - Bronnen van stress
18 belangrijke vragen over Gedrag en gezondheid - Stress en gezondheid - Bronnen van stress
Noem de tien belangrijkste oorzaken van stress op de Social Readjustment Rating Scale.
Dood partner, Echtscheiding, scheiding tafel en bed, gevangenisstraf, Erge ziekte of verwonding, huwelijk, Ontslag, Echtelijke verzoening, Pensionering
Noem de twee belangrijkste bronnen van stress en vertel waar deze in belangrijke mate van afhankelijk zijn.
- belangrijke levensveranderingen
- dagelijkse irritaties
Alleen als een situatie als potentieel bedreigend voor het eigen welzijn gezien wordt, zal ze stress uitlokken.
Belangrijke factoren hierbij zijn:
1) Hoe centraal een gebeurtenis is binnen het leven van een persoon.
2) De mate waarin men overbelast is.
3) De mate van ambiguïteit van de situatie
4) De mate waarin met het gevoel heeft de gebeurtenissen te kunnen con-
troleren.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Geef 4 factoren die de perceptie van dagelijkse irritaties beïnvloeden.
Wat zijn de twee grote algemene stressfactoren?
Belangrijke levensveranderingen en alledaagse irritaties.
Hoe heet de opvolger van de Social Readjustment Rating Scale en wat is hieraan toegevoegd en door wie is daar aan bijgedragen?
Social Readjustment Rating Scale
(Holmes & Rahe, 1967)
Hiermee wordt de invloed van 43 belangrijke levensgebeurtenissen gemeten.
100 = dood partner (maximum score)
73 = echtscheiding
13= vakantie
Mensen met score hoger dan 300 in een jaar hadden meer kans op ziekten of ongevallen.
Welke personen hebben meer kans op het ervaren van stress?
Perfectionistisch ingestelde personen.
Welke onderzoek voerde Repetti (1993) uit en wat was de conclusie?
Verzamelde scores van objectieve (weersomstandigheden, verkeersdrukte) en subjectieve stress bij verkeersleiders en stelde vast dat beide de kans op lichamelijke ongemakken en psychische problemen verhoogden.
Mensen weten soms niet eens aan welke mate van stress ze zichzelf blootstellen.
Hoe schatten mensen zichzelf in wat stress betreft?
Het lijkt alsof mensen een te rooskleurig beeld hebben van de mate van stress waaraan ze zichzelf blootstellen.
Pillow et al. (1996) onderzocht de mate van dagelijkse irritaties bij mensen met een verschillende veranderende levensgebeurtenis. Wat waren de uitkomsten?
De dagelijkse irritaties waren het grootst bij gescheiden personen (score 14.0), vervolgens partner gestorven (11,9), ouders met kind met astma (9,7) en gezin zonder veranderingen (8,5).
Wat gebeurt er bij het stadium alarmreactie bij het algemene aanpassingssyndroom?
1) sympathisch zenuwstelsel wordt geactiveerd
(om noodsituatie aan te kunnen)
2) tegelijkertijd begint tegenshockreactie
(ter voorkoming van vitale tekorten)
Wat gebeurt er tijdens de uitputtingsfase bij het algemene aanpassingssyndroom?
1) hormonale + neurale processen slagen er niet meer in de
lichaamsprocessen in balans te houden
2) symptomen alarmreactie keren terug
3) lichaam zet laatste overlevingsreacties in: lethargie
4) de dood kan er op volgen
Voor wat voor ziekten zijn mensen onder stress vooral gevoelig als ze een verminderd immuunsysteem hebben?
infectieziekten:
verkoudheden
griep
Wat doet psychische stress met het immuunsysteem?
onderdrukt het immuunsysteem: verhoogt risico lichamelijke kwalen
Wat zijn de psychische gevolgen van aanhoudende stress?
verhoogt kans op negatieve emoties:
zoals angst, somberheid, frustratie en woede
Wanneer heeft toenadering het meeste effect bij het aanpakken van stressfactoren?
bij langdurige stressfactoren:
problemen tijdens de studie, werk of relatie
Wat voor gevolgen heeft stress bij het uitvoeren van moeilijke taken?
- mensen nemen minder factoren in overweging bij het nemen van een
beslissing
- meer denkfouten
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
