Gedrag en gezondheid - Stress en gezondheid - Gevolgen van stress
15 belangrijke vragen over Gedrag en gezondheid - Stress en gezondheid - Gevolgen van stress
Stressfactor lokt 2 reacties uit in het lichaam:
1) onmiddellijke shockreactie
2) aanpassing op langere termijn
Beide reacties op gang gebracht door hypothalamus
Beschrijf de onmiddellijke (schok) reactie van het lichaam op stress.
Onmiddellijke fysiologische reactie op een stressfactor bestaat uit:
1) activering van het sympathische zenuwstelsel
2) tegelijk wordt een tegenreactie in gang gezet, want het grote energie-
gebruik bij een actief sympathisch zenuwstelsel kan slechts een aantal
uren volgehouden worden
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat is algemeen aanpassingssyndroom (GAT general adaption syndrome)? Uit welke 3 stadia bestaat het en wie was de ontdekker?
Het aanpassingsproces aan een aanhoudende stressfactor.
1) alarmreactie
2) weerstandsfase
3) uitputtingsfase
Hans Seyle (1950).
Beschrijf de lichamelijke (tegen-) reactie op de stressreactie.
Wat is een mogelijke oorzaak chronisch vermoeidheidssyndroom.
Het algemeen aanpassingssyndroom. Door een te stressvol leven zouden deze mensen hun reserves uitgeput hebben, waardoor een kleine negatieve gebeurtenis een veel diepgaander effect heeft dan normaal. Brengt de volledige balans uit evenwicht. (Van Houdenhove, 2005).
Beschrijf de drie fases van het algemeen aanpassingssyndroom (GAS)
- Alarmreactie: verhoogde sympathische activiteit (door noradrenaline en adrenaline uit het bijniermerg). Tegelijk begint de "tegenshockreactie" op basis van ACTH/corticosteroïden (Bijnierschors).
- weerstandsfase: er ontstaat een (schijnbaar) evenwicht tussen de verhoogde sympathische reactie en de tegenshockreactie (langdurig verhoogde corticosteroïden in het bloed). Er vindt erosie plaats: herstel beschadigd weefsel vertraagt, vorming van afweerstoffen vermindert (infectiegevaar) en seksuele interesse verdwijnt. Gevoelig voor een nieuwe stressor!!
- uitputtingsfase:er ontstaat onbalans in de lichaamsprocessen: de alarmreactie gaat de boventoon voeren (maar is geen energie meer) dus komt de laatste overlevingsstrategie: lethargie
Wat zijn de fysiologische gevolgen van stress en welke onderzoek heeft dit aangetoond?
De werking van het immuunsysteem vermindert. Onderzoek van Segerstrom & Miller, 2004.
Fysiologisch gevolg stress
Verminderde werking van het immuunsysteem
Noem voorbeelden (van onderzoeken) waaruit blijkt dat stress de werking van je immuniteitsyssteem vermindert en dat dit leidt tot een grotere vatbaarheid voor infecties.
Onderzoek Mohren et al, 2001 grootschalig in onderzoek in Maastricht, werknemers waaraan hoge eisen wordt gesteld zijn vaker verkouden en hebben vaker griep als werknemers waaraan minder eisen worden gesteld.
Onzekerheid op het werk bijvoorbeeld reorganisaties leidt tot toename (buik)griep.
Werken in 24-uurs ploegendiensten hebben een grotere kans op infecties dan dagdienstmedewerkers.
Wat zijn de psychische gevolgen van stress?
-Ontstaan negatieve stemming zoals treurigheid, gefrustreerdheid, depressiviteit of ontevredenheid
-Verminderde cognitieve functies, te hoog opwindingsniveau, lagere concentratie, minder goed nadenken en minder goed informatie ophalen uit het geheugen.
-Wederzijdse invloed op de cognitieve functies en stress
Wat houdt de Yerkes en Dodson-wet (1908) in?
De wet stelt dat er voor elke taak een optimaal niveau van motivatie is. De factoren die bij het uitvoeren van taak een rol spelen zijn opwinding en motivatie. Deze beide beïnvloeden elkaar.
Wie toonde met een proef de Yerkes en Dodson wet aan?
Taylor (1953) met een angstvragenlijst onder studenten die waren ingedeeld in een groep die hoog en laag scoorden op angst. Studenten die hoog scoorden op angst presteerden beter op gemakkelijker taken, maar slechter op moeilijkere taken.
Hoe uit stress zich in gedrag?
Gespannen gezicht, trillende stem, vertonen bevingen en zijn schrikachtig. Slapen slechter, vertonen ontsnappingsgedrag, versterken van activiteiten die worden geassocieerd met rust zoals roken, alcohol drinken.
Grotere kans op agressief gedrag.
Noem een onderzoek waaruit blijkt dat er onder stresserende omstandigheden meer agressief geweld plaatsvindt.
Onderzoek Curtis et al., 2000. Onderzoek US waaruit blijkt dat er tijdelijk meer kinder mishandelt worden na een verwoestende orkaan.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
