Gedrag en gezondheid - Stress en gezondheid - Omgaan met stress
12 belangrijke vragen over Gedrag en gezondheid - Stress en gezondheid - Omgaan met stress
Welke twee factoren zijn van belang bij de aanpak van stressoren?
Hoe werkt progressieve relaxatietherapie?
Ergens rustig gaan zitten.
Spieren eerst aanspannen en vervolgens ontspannen, terwijl je let op het verschil tussen het gevoel van spanning en ontspanning.
Het aanspannen en ontspannen van de spieren wordt afzonderlijk gedaan voor de verschillende spiergroepen.
Welke twee manieren zijn er in hoofdlijnen om om te gaan met stress (coping)?
- de stressfactoren aanpakken
- De gevolgen van de stress beperken
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Zwaarlijvigheid gaat gepaard met een verhoogde kans op gezondheidsproblemen. Welke?
1) hart- en vaatziekten
2) kortademigheid
3) suikerziekte
Genetische factoren lichaamsgewicht
1) aanzienlijke correlatie tussen gewicht kinderen en gewicht biologische ouders, maar niet tussen het gewicht van kinderen en hun adoptieouders
2) zwaarlijvige kinderen bij geboorte gemiddeld genomen groter zijn
3) relatief beperkte gewichtsafname bij mensen die een dieet volgen of meer gaan bewegen
Ingehouden eetgedrag (Ned. Vragenlijst Eetgedrag)
Mensen eten te veel, omdat hun eetgedrag onder cognitieve controle is komen te staan (ik mag slecht zoveel eten).
Controle wordt keer op keer doorbroken en dan eten mensen meer dan goed voor hen is.
Anorexia nervosa komt vaker voor bij (psychologische factoren)
1) personen met een laag zelfbeeld
2) perfectionistisch ingesteld
3) obsessie voor lichamelijke aantrekkelijkheid
Risico en oorzaken hoog cholesterolgehalte
Verhoogt kans op ziekten van de bloedsomlooporganen:
1) genetisch bepaald
2) mensen die veel verzadigde vetten eten, hebben meer kans op
hoog cholesterolgehalte
Risico te hoge bloeddruk
Beschadigt bloedvatwand.
Vooral bloedvaten nieren, hersenen, netvlies en kransslagaders rond hart.
Kansen op hoge bloeddruk hoger bij mensen die:
1) niet veel bewegen
2) zwaarlijvig zijn
3) teveel zout nemen
4) teveel alcohol drinken
Evidentie dat preventie zwaarlijvigheid effectief kan zijn
Sociale verschillen zwaarlijvigheid.
Binnen ontwikkelde landen komt zwaarlijvigheid meer voor bij lagere sociale klassen dan bij hogere klassen.
Niveaus grootschalige projecten over preventie zwaarlijvigheid (wat wel of niet effectief is)
1) beleidsmatig
a) mate lichamelijke activiteit is groter wanneer activiteit deel uitmaakt van dagelijkse routine,
dan wanneer het als aparte activiteit wordt gedaan
b) kinderen zullen meer spelen als er een plaats beschikbaar is in hun buurt
c) aanbod voedsel op school
d) aanbod drank op school
2) verzamelen bewijsmateriaal over effectieve opvoedingsstrategieën, zodat concrete en juiste raad
gegeven kan worden
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
