Zelfregulatie en coping - Coping - Actief of passief
3 belangrijke vragen over Zelfregulatie en coping - Coping - Actief of passief
Wat houdt actieve coping in?
- Oplossingsgericht
- perceptie en evaluatie van een probleem zijn positief
- perceptie van de situatie positief benaderen (dag in de regen gestapt en dan gezellig cafëtje, wat een geluk)
- evaluatie van zichzelf positief (zwaren dag vandaag, dat heb ik weer goed gedaan)
- spanningsreductie: afreageren van spanning (joggen)
- emotiegerichte coping: praten over je gevoelens, huilen
Wat houdt passieve coping in?
De stressveroorzakende situatie ontlopen of ontkennen via afweermechanismen:
- ontkenning
- minimalisatie
- projectie
- afdekking
- verdringing
- rationalisatie
Is het passieve of actieve coping? Navragen of dit juist is
- “Ik voel me niet graag verdrietig, dus ik ga iets lekkers eten.”
- actief
- “Ik hoef nu niet te denken aan het feit dat ik overgewicht heb. Zo erg is het niet.”
- passief: minimalisatie
- “Dit ene pak koeken maakt het verschil niet.”
- passief: rationalisering
- “Ik ben beschaamd voor mijn eetgedrag. Niemand mag
dit weten, morgen doe ik mezelf weer vrolijk voor.” - passief: afdekking
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
