Stress, gezondheid en welzijn - Lichamelijke effecten van stress
21 belangrijke vragen over Stress, gezondheid en welzijn - Lichamelijke effecten van stress
Wat kun je zeggen over de 'fight-or-flight reactie'?
- Op korte termijn adaptief, op lange termijn kunnen de stressreactie schadelijk voor de gezondheid
- ook geestelijke gezondheid leidt hieronder
- PTSS, angststoornissen en depressie die direct aan stress gekoppeld
Wat is de Fight-or-flightreactie?
Wat is de fysiologische reactie op stress?
Het zenuwstelstel, het hormoonstelsel en onze spieren bereiden ons bijna onmiddellijk voor op wat komen gaat. We kunnen zo effectief en efficiënt reageren.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Als we met een chronische stressor te maken hebben zijn er nadelen; Wat zijn de nadelen?
Wat is de betekenis van het begrip 'Alarmfase'?
Wat is de betekenis van het begrip 'Weerstandfase'?
Wat is de betekenis van het begrip 'uitputtingsfase'?
Uit welke drie stadia bestaat het model van het aanpassingssyndroom van Selyes?
- Alarmreactie
- Weerstand
- uitputting
Wat zijn de kernmerken van de uitputtingsfase?
- Een verhoogde bloeddruk kan leiden tot hoofdpijn, of tot een hoger risico op hersenbloedingen en hartaanvallen
- De overbelasting van het spijsverteringstelsel kan leiden tot bepaalde typen maagzweren en overgewicht.
- Chronische stress gaat gepaard met toegenomen vetafzetting in de bloedvaten waardoor het risico op een hersenbloeding wordt verhoogd.
- Uitputting van het afweerstelsel geeft een verhoogde kans op infecties of andere ziekte.
- Stresshormonen werken op in de hersenen; kunnen minder goed om neuronen regenereren.
- Langdurige/herhaaldelijk stress kan leiden tot depressies
Wat doet het model Tend en befriend ?
De productie van cortisol is bij manen hoger dan bij vrouwen
Wat is de betekenis van het begrip 'cortisol?
Wat is de betekenis van het begrip Oxytocine en wat doet het?
- Geeft bij vrouwen in combinatie met oestrogeen hechting zoekend gedrag
Vrouwen en mannen zoeken bij stress sociale ondersteuning, mensen die zelf sociale ondersteuning bieden hebben er zelf ook baat bij.
Wat is de betekenis van het begrip Immunosupressie?
- Dit gebeurt bijvoorbeeld bij het overlijden van een naasten, of eindigen van een relatie.
Wat is de betekenis van het begrip 'psychoneuro- immunologie?
Hersenen en de periferie van het lichaam communiceert in 2 richtingen.
Deze veranderingen zijn van belang om bij te komen en te herstellen van ziekte of letsel.
Als deze veranderingen te lang duren kunnen ze leiden tot depressie/ psychisch stoornis
Cytokinen treden niet alleen op als ‘chemische boodschappers’ maar kunnen ook specifiek gedrag bevorderen,.
Wanneer er een trage reactie voorkomt door de stressrespons heet dit HBB-as. Wat betekend de afkorting?
Algemene aanpassingssyndroom / General adaptation syndrome
over het algemeen zinvol, maar in een chronische stressvolle sitautie kunnen ze leiden tot hartkwalen, astma, hoofdpijn, maagzweren, artritis en andere ziekte.
Selyes model van het aanpassingssyndroom beschrijft een universele respons uit drie stadia bestaat:
Alarmfase
Weerstandsfase
Uitputtingsfase
Wat betekend immunosuppressie
Bij de reactie op een stressor is er een interactie tussen hersenen en lichaam. Leg dit uit.
- Ze communiceren in 2 richtingen
- hersenen stuurt signaal naar adrenaline klieren om cortisol te maken
- cortisol zendt signalen terug naar hersenen om eigen productie te reguleren
- onder chemische boodschappers die heen en weer pendelen bevindt zich eiwitten genaamd cytokinen:
- zorgen voor gedragsveranderingen zoals vermoeidheid, koorts en terugtrekking uit het sociale leven
- nuttig omdat mensen moeten herstellen
- als het echter te lang duurt dan kan depressief optreden
Wat betekend telomeer
De leeftijd van een cel kan worden afmeten aan de lente van diens telomeren.
Worden in de loop van de jaren korter
Wat kunnen zeggen over de relatie van stress en de lengte van telomeren?
- telomeren worden naarmate we ouder worden steeds korter
- korte telomeren worden geassocieerd met ziektes als kanker, coardiovasuclaire en neurodegeneratieve aandoeningen
- Veel en langdurig stress zorgt voor versnelde verkorting van telomeren
- mate van pessimisme lijkt deel uit te maken van relatie tussen stress en telomeren
- dit is een belangrijk punt want dit duidt erop dat de cognitieve waardering een kritieke rol speelt in verband tussen stress en ziekte
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
