Stress, gezondheid en welzijn - wat veroorzaakt stress - Traumatische stressoren en hun verwerking
19 belangrijke vragen over Stress, gezondheid en welzijn - wat veroorzaakt stress - Traumatische stressoren en hun verwerking
Wat zijn traumatische stressoren?
Wat betekend catastrofale geberutenis?
Onderzoek van stress bij rampen is moeilijk, ethisch niet verantwoord om een ramp na te bootsen. Hoe heeft men wel enig onderzoek kunnen doen en wat kwam daar uit?
- 1e maand sterk op ramp gericht, ook veel slaapproblemen, relatieproblemen en nachtmerries
- daarna niet meer door ramp geobsedeerd
- problemen/symptomen namen na aantal maanden af
- na 1 jaar was 20% nog overstuur door de aardbeving
Onderzoek na 9-11:
- verschil met bovenstaand: na 1 jaar 50-75% na 1 jaar of langer nog grote zorgen over eigen veiligheid en die van de naasten
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
De 5 fases die slachtoffers doormaken:
- Psychische gevoelloosheid, psychische shock en verwardheid
- Overgaan op automatische piloot.
- Gezamelijke inspanning
- Inzinkingen
- periode van herstel
Noem de 5 fases die slachtoffers doormaken na een ramp.
- Psychische gevoelloosheid: onmiddellijk na gebeurtenis
- handelen op de automatische piloot: weinig bewust van eigen ervaringen, later weet men van deze periode vaak niet veel meer
- gezamenlijke inspanning: slachtoffers gaan gezamenlijk dingen doen met hulpmiddelen en bronnen. Trots wat ze tot nu toe hebben verwerkt en bereikt speelt een rol maar ook vermoeidheid en bewust zijn van de eindigheid van hun energie.
- inzinking: uitgeput, aandacht van publiek neemt af, overlevenden voelen zich in de steek gelaten
- lange periode van herstel, slachtoffer gaat zich langzaam schrikken in veranderingen.
Wat is secundaire traumatisering?
Wat willen mensen graag delen in hun self-narratives?
Wat wordt bedoeld met secundaire traumatisering?
- maakt niet uit wat voor een soort ramp het is
- stress wordt groter naarmate men langer wordt blootgesteld aan verhalen
Noem de 2 meest toegepaste technieken om plaatsvervangende stress bij politie, brandweer en leger te reduceren en noem bijzonderheden.
- Critical incident stress debriefing (CISD)
- traumatogene stress debriefing (TSD)
- men wordt gedwongen in kleine groepjes gruwelijke verhalen te delen en te luisteren naar de verhalen van de anderen
- omstreden technieken: er zijn aanwijzingen dat dit de stress juist kan verhogen
Stadia van rouw: Elisabeth kubler-Ross
2 Ontkenning: Ongeloof, zoeken naar bewijs dat het niet waar is.
3. Frustratie: Beseffen dat het leven veranderd is; soms boos
4 Depressie: een sombere stemming; gebrek aan energie
5: integratie: veranderingen worden geïntegreerd; een hernieuwde persoon
6 Experiment: eerste pogingen om te gaan met de nieuwe situatie.
7. Besluit: leren om te gaan met de nieuwe situatie; een positiever gevoel.
Wat is miskende rouw?
Hoe reageerden de Japanners op de zware ramp ten gevolge van de aardbeving van 2011?
- over het algemeen uiterst kalm, beschaafd en moreel sterk
- meeste japanners zijn boeddhist of aanhanger van shintoïsme, bij deze geloven gelooft men dat lichamelijk en geestelijk lijden kan worden verlicht door oefening in compassie en acceptatie van de dood
Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
Wat wordt er bedoeld met 'integratie (in het rouwproces)'? Noem de andere 6 fases van het rouwproces.
Fases:
- shock
- ontkenning: ongeloof, zoeken naar bewijs dat het niet waar is
- frustratie: besef dat leven veranderd is, soms boos
- depressie: somber, gebrek aan energie
- experiment, 1e pogingen om om te gaan met nieuwe situatie
- besluit: leren omgaan met nieuwe situatie
- intergratie: veranderingen worden geïntegreerd, nieuw persoon
Wat wordt bedoeld met 'miskende rouw'?
- vooral bij verliezen zonder officiële status zoals miskraam, verlies van een vriend, kinderen die idool zijn van iemand die overlijdt.
- sommigen verbergen hun verdriet uit angst voor negatieve reacties van anderen
Wat kun je zeggen over stress nav een afwijzing (scheiding, ontslag)?
- Afgewezen personen ontwikkelen 3x zo vaak een depressie tov mensen die iemand zijn verloren
- maakt niet uit welk soort afwijzing (bv ontslag of scheiding)
- vooral bij mensen die een genotype hebben die zorg voor bijzondere gevoeligheid voor pijn
- kortom: stressoren die te maken hebben met vernedering en sociale afwijzing veroorzaken vaker klinische depressie en depressie komt ook sneller tot stand.
Bij grote gebeurtenissen is een gerichte afwijzing een belangrijke stressor. Wat wordt bedoeld met 'een gerichte afwijzing'?
Wat zijn de symptomen van PTSS? Wat kan helpen?
- Snel afgeleid en chaotisch
- problemen met geheugen
- emotioneel gevoelloos en vervreemd van anderen
- minder plezier aan positieve ervaringen
- hormoonstelsel verstoord waardoor men overgevoelig kan worden voor stressoren. Hierdoor overmatige reactie op lichte stressor
- soms ook
- slaapproblemen
- schuldgevoelens tov doden
- overdreven schrikreacties
- gevoelens van verraad (door omgeving) en woede
Wat kan verbetering geven:
- iemand in vertrouwen nemen
- professionele hulp
- andere manieren van uiten bv dagboek bijhouden
Welke therapie kan gebruikt worden bij PTSS?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden