Flashcarts - Slaapstoornissen

4 belangrijke vragen over Flashcarts - Slaapstoornissen

Preventie en behandeling voor slaapstoornissen: adolescenten en volwassenen

  • Niet meer slapen dan nodig
  • Voldoende lichaamsbeweging
  • Rustpunten overdag
  • Vast avondritueel
  • Bed alleen om in te slapen
  • Alcoholgebruik minderen voor slapen
  • Verbergen van de klok

Wanneer sprake van primaire insomnia

Minimaal 5x per week, gedurende 4 weken verstoring in de slaap

Wanneer sprake van doorslaap stoornis

Minimaal 3x per nacht wakker
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Hoeveel uur slaap heb je per leeftijdscategorie nodig?

  • Pasgeborene (0-12 mnd): 16 tot 20 uur
  • Zuigeling (2-12 mnd): 13 tot 14 uur
  • Peuters (1-3 jr): 12 tot 14 uur
  • Vroege kindertiijd (3-5 jr): 11 tot 12 uur
  • Schoolkinderen (6-12 jr): 10 tot 11 uur
  • Adolescenten (10-19 jr): 9 tot 9,5 uur

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo