Flashcarts - Slaapstoornissen
4 belangrijke vragen over Flashcarts - Slaapstoornissen
Preventie en behandeling voor slaapstoornissen: adolescenten en volwassenen
- Niet meer slapen dan nodig
- Voldoende lichaamsbeweging
- Rustpunten overdag
- Vast avondritueel
- Bed alleen om in te slapen
- Alcoholgebruik minderen voor slapen
- Verbergen van de klok
Wanneer sprake van primaire insomnia
Wanneer sprake van doorslaap stoornis
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Hoeveel uur slaap heb je per leeftijdscategorie nodig?
- Pasgeborene (0-12 mnd): 16 tot 20 uur
- Zuigeling (2-12 mnd): 13 tot 14 uur
- Peuters (1-3 jr): 12 tot 14 uur
- Vroege kindertiijd (3-5 jr): 11 tot 12 uur
- Schoolkinderen (6-12 jr): 10 tot 11 uur
- Adolescenten (10-19 jr): 9 tot 9,5 uur
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden