Samenvatting: Pt Henselmans Energie

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van PT Henselmans Energie

• 2 Energie

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2
  Laat hier meer flashcards zien

• Eerste natuurkundige wet - thermodynamica

  Energie gaat niet verloren, alleen omgezet in andere vormen.
  -thermodynamica = beweging van energie

• 2.1 Calorieën

  Dit is een preview. Er zijn 12 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Formule kJ omrekenen naar kcal

  
  
  bijv etiket 104,6 kJ is gelijk aan:
  104,6 /4,184 = 25 kcal
  
  Vermenigvuldig kJ met 0.239 voor kcal. Bijvoorbeeld: 100 kJ = 24 kcal.

• Atwater schattingen van de metaboliseerbare energie (ME)

  Atwater conversiewaarden:
  - Koolhydraten: 4kcal/g
  - Eiwitten: 4 kcal/g
  - Vetten: 9 kcal/g

• Wat is het: 'Atwater general factor system' voor de vertering van voedsel

  Het 'Atwater general factor system' is een methode om de calorieën in werkelijk metaboliseerbare energie (ME) van voedsel in te schatten.
  -Met deze schattingen kunnen we eenvoudig en vrij nauwkeurig berekenen hoeveel metaboliseerbare energie iemand binnenkrijgt op basis van wat hij eet, oftewel de energie-inname berekenen op basis van iemands voedingsdagboek.

• 2.2 Thermodynamica

  Dit is een preview. Er zijn 5 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.2
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is de eenheid calorie

  de energie die nodig is om onder normale luchtomstandigheden 1 gram water met 1 graden Celsius in temperatuur te verhogen.
  Een calorie is een eenheid van energie die wordt gebruikt om de energie-inhoud van voedsel aan te geven.

• 2.4 substraatmetabolisme

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.4
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is acute vetoxidatie = acute substraatmetabolisme

  Acute vetoxidatie is de snelle afbraak van vetten in het lichaam voor energieproductie.
  -gebeurt wanneer energiebehoefte hoog is, zoals tijdens intensieve lichaamsbeweging.

• Effecten van een dieet op je gewicht en lichaamssamenstelling -

  -altijd rekening houden met de totale energiebalans   in de loop van de tijd

• -dieetinterventie om vet te verliezen -->

  dieetprogramma voor effectieve resultaten:.
  *energieverbruik verhogen
  *energie-inname verminderen
  *nutrient partitioning verbeteren

• Wat betekent Nutrient partitioning

  -hoe voedingsstoffen worden verdeeld en gebruikt in het lichaam voor verschillende functies.

• 2.5 Energie vs Massa

  Dit is een preview. Er zijn 5 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.5
  Laat hier meer flashcards zien

• energieverlies = gewichtsverlies bij Krachttraining???:

  Niet juist!
  Lichaam kan calorieën sturen naar vetvrije massa (= oa spiermassa) en vetmassa = nutrient partitioning --> verandering in vet- en spiermassa uitdrukken in P-ratio