Startpagina / Samenvattingen / Class notes - R&I / glucose-insuline-inspanning

IC Inspanningsfysiologie

29 belangrijke vragen over IC Inspanningsfysiologie

Welke hormonen zijn betrokken bij de regulatie van de bloed-glucose spiegel?

- Insuline: bij hoge glucose-spiegel, zorgt voor opslag van glucose en vetten
- Glucagon: vrij bij inspanning, bij lage glucose-spiegel, zorgt voor afbraak van glycogeen (lever) (werkt insuline tegen)
- Adrenaline: vrij bij inspanning, klein effect, zorgt voor lipolyse
- Cortisol: vrij bij stress/inspanning, eiwit afbraak (->NZ) voor gluconeogenese (lever), werkt dus samen met glucagon
- Groeihormoon: vrij bij inspanning, anabool & metabool, werkt insuline mee/tegen

Hoe werkt groeihormoon anabool en metabool?

Anabool: werkt mee met de opbouwende functie van insuline
Metabool: geeft vetweefsel de opdracht voor lipolyse (werkt insuline tegen)

Hoe kunnen spieren glucose opnemen tijdens inspanning als er geen insuline aanwezig is?

Tijdens inspanning gaat er veel Ca in en uit het cytoplasma (Ca shuttling), hierdoor wordt GLUT-4 in het cytosol geactiveerd om naar het membraan te gaan.

Wat zijn de 2 manieren waarop spieren glucose kunnen opnemen?

- Insuline geactiveerd: activatie receptor -> GLUT-4 translocatie
- Inspanning geactiveerd: insuline ongebonden activatie: calcium shuttling -> GLUT-4 translocatie

Waarom is het slim om een insuline onafhankelijk systeem te hebben voor glucose opname door de spieren?

Insuline zorgt ervoor dat overal in het lichaam glucose wordt opgenomen (vooral lever, vet), terwijl (tijdens sport) spieren dit vooral nodig hebben. Als er lage insuline spiegels zijn is er dus veel glucose beschikbaar om door de spieren (die actief zijn) te worden opgenomen.

Wat zie je in het bloed tijdens inspanning?

Insuline neemt af (hormoon: dus werkt niet snel), glucagon neemt toe (insuline neemt eerder af dan glucagon toeneemt). Adrenaline neemt toe (vanaf het begin, snel uit bloed, meet je moeilijk). Noradrenaline neemt toe. Spieren nemen glucose op. Eindresultaat: glucose spiegel in plasma blijft constant.

Waar komt het glucose en vetten vandaan dat in de lever komt?

Glucose (lever)- Van glycogeen opslag
- Van gluconeogenese/glycogenolyse (zelf maken)
Vetten (vetweefsel)
- Via adrenaline -> lipolyse -> meet vet (vetzuren) in bloed

Je bent diabeet en spuit insuline voordat je gaat sporten. Wat gebeurt er?

Je hebt veel glucose nodig maar door de hoge insuline spiegel kunnen je spieren niet genoeg glucose opnemen (wordt aan ook aan alle andere weefsels gegeven). Je bent sneller vermoeid en krijgt een hypo.
- Hoge glucose opname door spieren (beide systemen staan aan)
- Productie glucose door lever neemt af (door veel insuline), lever neemt veel glucose op
- Pancreas geeft glucagon af (vanwege sport) en door grote opname van glucose overal.

Je lever reageert op insuline en glucagon, wat gebeurt er als je hoge spiegels van insuline hebt?

Je hebt veel meer glucagon hebben wil je alsnog glucose afgifte hebben. Het ligt dus sterk aan de insuline/glucagon ratio in de lever. Minder insuline = gevoeliger voor glucagon.

Hoe zit het met vetweefsel: afbraak en opname?

- Adrenaline zegt: lipolyse
- Insuline zegt: neem glucose op
Het ligt in vetweefsel dus erg aan de insuline/adrenaline ratio.
Absolute concentraties zeggen niks, het gaat over de verhouding!
Bij een sterke competitie heb je veel van een andere stof nodig.

Stel dat je gaat sporten maar helemaal geen insuline hebt gespoten?

Je hebt een hoge glucose plasma concentratie omdat:
- Lever maakt veel glucose vrij voor de spieren.
- Vetten maken ook veel vetzuren vrij.
Deze vetzuren gaan competitie aan met glucose bij de spier. De Randall cyclus is dus erg actief: spier kan nu niet optimaal op omdat vetzuren de opname van glucose remmen.

Wat is het gevaar van een hypo (teveel insuline spuiten: te lage bloed glucose) tijdens sporten?

Je voelt het niet goed omdat de symptomen voelen alsof je hard gesport hebt.

Hoe voorkom je een hypo tijdens sporten?

- zorg dat je in een goede range zit met je bloedsuiker spiegel voordat je gaat sporten
- pas je insuline schema erop aan (minder spuiten van kortdurende insuline (snel werkende), pas tijdstip aan)
- verander je dieet (meer snelle suikers, glucose-rijke drank, omdat de hypo te stoppen)

Stel je gaat hardlopen in de woestijn, hoe zorg je dat je minder opwarmt?

- bedek je lichaam: zo scherm je je af van de zon (minder warmte opname door straling) en zo heb je een kleiner oppervlak waarover je warmte kan opnemen.

Waar bestaat je totale energie productie tijdens belasting uit?

- warmte
- nuttige beweging (rendement)

Waarom is het handig dat de temperatuur tijdens de inspanning toeneemt?

Hogere temperatuur = hogere stofwisseling. Bij veel stofwisselingsprocessen is de enzymatische activiteit temperatuur afhankelijk. Prikkelgeleiding neem took toe.

Hoeveel neemt de enzymactiviteit toe bij een stijging van 1 graad?

10%

Waarom zou het niet nuttig zijn om de lichaamstemperatuur constant te houden?

Je zou heel veel energie kwijt zijn om de lichaamstemperatuur gelijk te houden terwijl je dit voor sport nodig hebt.

Waar hangt de hoeveelheid warmte die je produceert tijdens inspanning vanaf?

- belasting
- hoogte van belasting (meer stofwisseling)
- soort beweging (rendement verschilt)
- omgevingstemperatuur

Wat zou er gebeuren als je je warmte niet zou reguleren?

Tijdens gemiddelde inspanning zou de lichaamstemperatuur 1 graad stijgen na elke 5-7 minuten.

Hoeveel verhoog je je lichaamstemperatuur tijdens inspanning?

Totale warmte productie - wat je kwijtraakt aan de omgeving.

Waarom wordt de huidtemperatuur kouder terwijl de omgevingstemperatuur constant blijft tijdens inspanning?

Verdamping vindt op de huid plaats, hier is de meeste warmte onttrekking.

Tijdens inspanning verandert de doorbloeding in het lichaam, leg uit.

Meer bloed naar spieren.
Minder naar huid: vasoconstrictie door alpha-1.
Omdat de temperatuur toe neemt komt er later vasodilatatie (rem a-1) om de warmte kwijt te raken. Dit wordt door het PZS geregeld, hier komen de primaire signalen van de sympathische zenuwen binnen en worden ze geremd.
- ander systeem: endotheel: ACh vrij: huidvaten open = indirect PS effect (niet door PZS maar wel door een NT die in het PS actief is).

Wat is de vasculaire respons bij kou?

Vasoconstrictie van perifere bloedvaten (huid, extremiteiten). De kern wordt klein. Hierdoor heb je een hogere druk. Je maakt meer urine.

Wat is het gevaar van in de kou sporten?

Je spieren hebben tijdens inspanning meer bloed nodig, dus er is minder vasoconstrictie, dus wordt je meer blootgesteld aan de kou. Je verliest zo meer warmte.

Waarom voel je pijn minder tijdens kou?

Er is bij kou minder prikkelgeleiding. Er dan ook minder beweging en minder waarneming.

Kan je bij hele lage temperaturen nog transpireren tijdens inspanning?

Ja. Je bent alsnog aan het sporten en je interne temperatuur loopt op, dit moet je kwijt.

Wat is het gevaar bij in kou transpireren?

Je zweet laag kan bevriezen, zo verlies je nog meer warmte.

Waarom moet je veel bijdrinken tijdens inspanning in een plek met lage luchtvochtigheid?

Er is gevaar van dehydratie (vochttekort) omdat de lucht veel vocht onttrekt van je longen. Omdat je sport adem je ook nog veel in/uit dus gaat dit sneller. Daarnaast zweet je ook veel.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

R&I

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Studiemateriaal generieke omslagafbeelding