RET: de toepasbaarheid bij coaching - Toepassing van het model in coaching - ABC-model
3 belangrijke vragen over RET: de toepasbaarheid bij coaching - Toepassing van het model in coaching - ABC-model
Wat is het ABC model?
Het ABC model is een methodiek die wordt gebruikt bij RET
A: Gebeurtenis (activating event). waardoor een persoon een bepaalde emotie ondergaat. Die denkt dat dit toe te schrijven is aan A, maar eigenlijk aan B
B: Bril waarmee gekeken wordt (belief)
C: Consequenties
A: Gebeurtenis (activating event). waardoor een persoon een bepaalde emotie ondergaat. Die denkt dat dit toe te schrijven is aan A, maar eigenlijk aan B
B: Bril waarmee gekeken wordt (belief)
C: Consequenties
Wat is het ABCDEFG-model van Ellis?
A: Aanleiding/gebeurtenis (activating event)
B: Overtuiging/bril (belief)
C: Consequenties voor gevoel en gedrag
D: Uitdagingen van de irrationele overtuiging ("is het wel echt waar?") (dispute)
E: Gewenste rationele gedachten (of nieuwe ervaring)
F: Fantasie of verbeelding van situaties en gebeurtenissen met behulp van nieuwe rationele gedachten
G: Gedrag (gevoel), het gaat hier om het in de praktijk brengen van het nieuwe gedrag met het daarbij horende gevoel
B: Overtuiging/bril (belief)
C: Consequenties voor gevoel en gedrag
D: Uitdagingen van de irrationele overtuiging ("is het wel echt waar?") (dispute)
E: Gewenste rationele gedachten (of nieuwe ervaring)
F: Fantasie of verbeelding van situaties en gebeurtenissen met behulp van nieuwe rationele gedachten
G: Gedrag (gevoel), het gaat hier om het in de praktijk brengen van het nieuwe gedrag met het daarbij horende gevoel
Bij C is het van belang dat er onderscheidt wordt gemaakt tussen adequate en inadequate gevoelens. Wat zijn inadequate gevoelens?
Inadequate gevoelens zijn gevoelens die je hinderen bij het bereiken van je doelen of bij het oplossen van je problemen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
