Richtlijnen - VSG richtlijn Iliotibiale Bandsyndroom
3 belangrijke vragen over Richtlijnen - VSG richtlijn Iliotibiale Bandsyndroom
Heeft echografie of ander beeldvorming meerwaarde bij de diagnosestelling van ITBS?
Nee. De bevinden uit de anamnese en het lichamelijk onderzoek geven over het algemeen een duidelijk klinisch beeld.
Bij vermoeden of twijfel op additionele pathologie kan een echografie of MRI kunnen worden overwogen.
Bij vermoeden of twijfel op additionele pathologie kan een echografie of MRI kunnen worden overwogen.
Waar moet opgelet worden bij de behandeling van ITBS?
- Sporten mag in deze fase geen pijnklachten geven of andere inflammatoire symptomen
- Alternatieve, niet-provocerende training wordt aanbevolen (zwemmen/ schaatsen/ fitness)
- Vervolgens kan er op geleide van pijn worden opgebouwd
- Oefentherapie waarbij verkorte spieren op lengte worden gebracht en verzwakte spieren worden versterkt
Welke oefeningen zouden voor een ITBS voorgeschreven kunnen worden?
Rekoefeningen:
Krachtoefeningen:
- Tensia fascia latae
- Hamstrings
Krachtoefeningen:
- Quadriceps: squats, 1-benige squats
- Gluteus medius (stabiliseren heup, afname druk op ITB): dancer-movement op step/ abductie in stand of lig/ afstappen step
- Hamstrings (bij lage H-Q ratio): extender, glider, diver, deadlift, good morning, bruggetje
- Core musculatuur: bruggetje, plank
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
