Samenvatting: Ruitervitaal Coach Module Ii

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Ruitervitaal Coach module II

• 1 Anatomie

• 1.1 spieren van de romp

• Hoe heet de rompspier die in het middenrif ligt en helpt bij de ademhaling?

  
  M. Diafragma 
  naam: diafragma = middenrif
  
  Functie: ademhaling
  
  origo: rondom de borstholte
  insertie: peesplaat ih midden vd spier

• Hoe heet de rompspier die de 4 zijdige lendenspier heet en zorgt voor lateraal flexie (zijwaartse buiging)vd wervelkolom

  M. Quadratus Lumborum (QL)
  
  
  naam: 4 zijdige lendenspier
  
  Functie: lateraalflexie (zijwaartse buiging) van de wervelkolom
  
  origo: os ilium (darmbeen)
  insertie: L1-L4 (lumbaal - lage rug) en 12e rib

• Hoe heet de rompspier met de naam: veel gespleten rugspier die een belangrijke stabilisator is van de wervelkolom

  
  M. Multifidus (veel gespleten rugspier)
  
  spiergroep: diepe rugspieren
  
  functie: stabilisator vd wervelkolom
  dorsaalflexie, lateraalflexie, rotatie en stabilisatie vd wervelkolom
  
  origo: Os sacrum (heiligbeen) langs lumbale (lage rug) en thoracale (borst) wervels
  insertie: eindigt op de 2e cervicale wervel (axis)

• 1.2 spieren van de nek

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.2
  Laat hier meer flashcards zien

• Hoe heet de 2 koppige halsspier die zorgt voor de buiging en draaiing vh hoofd

  
  M. Sternocleidomastoideus
  
  Naam: halsspier
  
  functie: ventraalflexie (buiging richting buik) van de cervicale (hals) wervels, lateraalflexie en rotatie vh hoofd
  hulpademhalingsspier
  
  origo: os sternum (borstbeen) en os clavicula (sleutelbeen)
  insertie: cranium (schedel) lateraal

• Hoe heet de schuine nekspier die zorgt voor de dorsaal- en lateraalflexie en rotatie van de nek

  
  M. Scaleni
  
  Naam: schuine spieren. Van latijnse woord: scalenus = verschillend
  
  functie: dorsaal flexie (buiging richting de rug), rotatie en lateraalflexie vd nek
  
  origo: C3-C7 (cervicale = nek wervels)
  insertie: 1e -3e rib

• Hoe heet de lange spier vh hoofd die de nek ventraal en lateraal buigt

  
  M Longus capitis
  
  Naam: lange spier vh hoofd
  
  functie: ventraal flexie en lateraal flexie in de nek
  
  origo: C3-C6 ventraal
  insertie: cranium ventraal

• 2 Gevorderde inspanningsfysiologie

  Dit is een preview. Er zijn 10 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is de kringloop die begint bij zonlicht, fotosynthese bij planten en waar zuurstof vrijkomt?

  Biologische kringloop van energie

• Welke voedingsstoffen worden door de bladgroenkorrels van planten gemaakt door het samenkomen van zonlicht, water en koolstofdioxide en waarbij zuurstof vrijkomt

  -1. Glucose (suiker)
  -2. Lipiden (vetten)
  -3. Eiwitten
  -4. Cellulose

• Hoe heet de mechanische energie die ontstaat uit chemische energie, omdat we voedingsstoffen uit voedsel niet direct kunnen aanwenden als energiebron voor spiercontracties

  Adenosinetrifosfaat  ATP

• Hoe heet het proces als er 8 kcal per mol ATP aan warmte (energie) vrijkomt bij afbraak van 1 van de 3 fosfaatverbindingen uit ATP (adenosinetrifosfaat)

  Adenosinetrifosfase