Praktijk - corestability
5 belangrijke vragen over Praktijk - corestability
Wat is essentieel voor een goed houding, balans en fijne motoriek vanuit de core en het bekken
Door het lichaam uit balans te brengen worden de codespieren extra aangespannen
Veel voorkomende problemen van??:
-asymetrie links en rechts
-heupen en of schouders niet op 1 lijn
-holle onderrug
-bolle onderrug
-opendraaien van heupen en schouders
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Deze oefeningen behoren tot de technische fase van?:
-bekken kantelen
-marshing
-hip bridge
-floor cobra
-plank
-crunch
-mountain climber
-russian twist
Deze oefeningen behoren tot de specifieke fase van??:
-mountain climber met rotatie of zijwaarts
-side plank met leg lift
-V-sit op bosubal
-russian twist op bosubal
-back extension diagonaal
-groiner
-hip bridge lift op 1 been
-birddog
-voorligsteun met arm of been
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden