Blessures - Klachten - rug- en nekklachten
3 belangrijke vragen over Blessures - Klachten - rug- en nekklachten
Rug- en nekblessures:
-hernia nuclei pulposi (HNP) --> door ongelijke druk staan tussenwervelschijven onder druk en drukt de kern vanuit het vezelig kraakbeen op een zenuw - hierdoor pijn, uitval en uitstraling naar de benen
-spit/lumbago --> verkramping of beklemming spieren rondom de wervelkolom - overbelasting over verkeerde beweging
-cervicothoracale overgang CTO --> C6-TH4 --> kyfosering --> verhoogde spierspanning en druk op de wervels - hoofd naar voren (zoals Gerdo)
-SI-gewrichtsklachten --> ontsteking of overbelasting sacro-illiacale gewrichten - pijn vaak aan een zijde en uitstraling richting de bil.
-
Rug en nekklachten
Waar hebben we het hier over?
-overgang kyfose-lordose (bol-hol)
-van beweeglijkheid naar minder beweeglijkheid
-aanhechtingsplaats spieren/ligamenten
-verzamelplaats bloedvaten, zenuwen en lymfevaten
-oorsprong zenuwen parasympatische zenuwstelsel - hoofd en organen in ruggenmerg CTO
Functies van het CTO
Trainingstips rug- en nekklachten
-Trainen van de corespieren
-rekken van de bil, been en rugspieren
-houdingsregulerende oefeningen
-rekken van de bil, been en rugspieren
-houdingsregulerende oefeningen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
