Gevorderde Trainingsleer - Optimale Trainingsprestatieformule - Specifieke fase
3 belangrijke vragen over Gevorderde Trainingsleer - Optimale Trainingsprestatieformule - Specifieke fase
Voor welke ruiter zijn het versterken vd core, behouden van de corestability onder instabiele omstandigheden en reactievermogen belangrijk?
-dressuurruiters
Binnen welke fase wordt vrnl getraind op:
-specifieke krachttraining
-maximale kracht
-explosieve kracht
-snelkracht
-complexe krachttraining
-sportspecifieke oefeningen voor zowel gehele lichaam als geïsoleerde lichaamsdelen
Specifieke fase
In welke fase horen onderstaande doelen?
Toename van:
-aantal motorunits die tegelijk aangesproken worden
-frequentie waarop de motorunits worden geactiveerd
-toename van de maximale kracht (1RM)
-verbeteren vd snelheid waarmee kracht/reactie wordt gegenereerd
Specifieke fase
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
