Gevorderde Trainingsleer - Optimale Trainingsprestatieformule
3 belangrijke vragen over Gevorderde Trainingsleer - Optimale Trainingsprestatieformule
De volgende 3 fasen zijn onderdeel van een formule:
1. technische fase,
2. belastingfase
3. specifieke fase.
Hoe heet deze formule?
Optimale trainingsprestatieformule
In welke fase wordt aan de volgende vaardigheden gewerkt?
-stabiliteit (stilstaand en dynamisch)
-coördinatie (fijne motoriek, gecontroleerde aansturing
-bewegingen uit het dag. Leven (duwen / trekken)
-duuruithoudingsvermogen
-krachtuithoudingsvermogen
-techniek
Technische fase
Het trainen van de vaardigheden in de technische fase (stabiliteit, coördinatie, bewegingen uit ADL, duur en krachtuith.verm.) hebben een aantal doelen. Welke doelen zijn dat?
Het verbeteren van:
-neuromusculaire efficiëntie (aanspreken v zoveel mogelijk motorunits)
-houding (statisch en dynamisch)
-flexibilieit
-stabiliteit vd gewrichten -> blessurepreventie
-uithoudingsvermogen (spieren, hart en longen)
-beweeglijkheid en samenwerking ih hele lichaam
-neuromusculaire efficiëntie (aanspreken v zoveel mogelijk motorunits)
-houding (statisch en dynamisch)
-flexibilieit
-stabiliteit vd gewrichten -> blessurepreventie
-uithoudingsvermogen (spieren, hart en longen)
-beweeglijkheid en samenwerking ih hele lichaam
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
