Voeding - energiewisseling en energiebehoefte - lichamelijke activiteiten
3 belangrijke vragen over Voeding - energiewisseling en energiebehoefte - lichamelijke activiteiten
Hoeveelheid verbruikte energie is afhankelijk van:
-soort inspanning
-duur en intensiteit
-frequentie
-lichaamsgewicht
-lichaamssamenstelling
Hoeveelheid verbruikte energie
Wat wordt hiermee bepaald:
-caloriemetrie - rustzuurstof wordt gemeten met caloriemeter
-Harris Benedict formule - ruststofwisselingberekening:
mannen:
88,362 + (13,397 x G) + (4,799 x H) - (5,677 x L)
vrouwen:
447,593 + (9,247 x G) + (3,098 x H) - (4,33 x L)
Eerst tussen de haakjes uitrekenen en daarna pas optellen en aftrekken
Bepalen energie behoefte
Indeling lichamelijke activiteit:
-licht intensief: geen verhoogde hartslag of versnelde ademhaling
-matig intensief: verhoging hartslag, licht versnelde ademhaling en verhoging gevoelstemperatuur
-zwaar intensief: verhoogde hartslag, zweten, buiten adem
Indeling lichamelijk activiteit tbv bepaling hoogte PAL waarde
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
