Testen - De Ruitervitaaltest

7 belangrijke vragen over Testen - De Ruitervitaaltest

Welke test is bedoeld om de corestability, coördinatie, balans, kracht en uithoudingsvermogen te meten. Graadmeter om zwakke vaardigheden of ongelijkheden op te sporen.
Onderdelen:
-lichaamssamenstelling
-corestability
-balans
-spierkracht benen/bovenlichaam
-uithoudingsvermogen
-analyse van verbeterpunten

De ruitervitaaltest

Ruitervitaaltest: testen en analyseren ruiterspecifieke vaardigheden voor:

1. Lichaamssamenstelling
2. Corestability
3. Balans
4. Spierkracht / spieruithoudingsvermogen
5. Uithoudingsvermogen

Welke onderdelen worden gemeten bij de lichaamssamenstelling in de ruitervitaaltest?

Gewicht
BMI
Spiermassa
Visceraal Vet
Rustmetabolisme
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat meet en train je met deze oefeningen?

-shoulder tap (push-up en snel de schouders aantikken om en om)
-plank
-bicycle crunch
-hipbridge met beenlift

De corestability

Waarvoor zijn deze oefeningen heel goed? Wat train je met deze oefeningen?
-single leg rotation
-single leg deadlift
-achterwaartse lunge zonder steun
-lunge hold - voorste voet op de bosubal
-in squat op de bosubal

Balans

Wat train je met deze oefeningen?
-Air squat
-Wall sit
-Push up
-back extension

Spierkracht / spieruithoudingsvermogen

Wat train je met deze oefeningen:
Jumping Jacks en high knees

Uithoudingsvermogen

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo