Testen - De Ruitervitaaltest
7 belangrijke vragen over Testen - De Ruitervitaaltest
Welke test is bedoeld om de corestability, coördinatie, balans, kracht en uithoudingsvermogen te meten. Graadmeter om zwakke vaardigheden of ongelijkheden op te sporen.
Onderdelen:
-lichaamssamenstelling
-corestability
-balans
-spierkracht benen/bovenlichaam
-uithoudingsvermogen
-analyse van verbeterpunten
Ruitervitaaltest: testen en analyseren ruiterspecifieke vaardigheden voor:
2. Corestability
3. Balans
4. Spierkracht / spieruithoudingsvermogen
5. Uithoudingsvermogen
Welke onderdelen worden gemeten bij de lichaamssamenstelling in de ruitervitaaltest?
BMI
Spiermassa
Visceraal Vet
Rustmetabolisme
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat meet en train je met deze oefeningen?
-shoulder tap (push-up en snel de schouders aantikken om en om)
-plank
-bicycle crunch
-hipbridge met beenlift
Waarvoor zijn deze oefeningen heel goed? Wat train je met deze oefeningen?
-single leg rotation
-single leg deadlift
-achterwaartse lunge zonder steun
-lunge hold - voorste voet op de bosubal
-in squat op de bosubal
Wat train je met deze oefeningen?
-Air squat
-Wall sit
-Push up
-back extension
Wat train je met deze oefeningen:
Jumping Jacks en high knees
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden