Differentiëren - Zwangere vrouwen
13 belangrijke vragen over Differentiëren - Zwangere vrouwen
Wat zijn de aandachtspunten van zwangere vrouwen?
-spieren rondom het bekken
Hoe heet de middelste peesplaat bij de rechte buikspieren?
Waarom mogen de rechte buikspieren van een zwangere vrouw niet veelvuldig en geïsoleerd belast worden?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Welke statische oef kunnen wel bij zwangere vrouwen
Wat wordt slapper ter voorbereiding op de bevalling?
Waarom geen balanstraining op instabiele ondergrond voor zwangere vrouwen?
-verrekking
-teveel druk
-onverwachtse bewegingen
-risico op vallen
Oefeningen met hoge impact zoals springvormen niet bij zwangere vrouwen:
-sneller uit balans - risico op blessures
Training hoge hartslag bij zwangere vrouw niet aan te raden:
Waarom krachttraining met hoge intensiteit vermijden bij zwangere vrouwen?
Hoe begin je de training weer na de bevalling?
-licht intensieve cardiovasculaire training
-ontzie bekkenbodem en rechte buikspieren
Wanneer mag je de rechte buikspieren weer geïsoleerd trainen?
Wat moet een zwangere vrouw eten?
*Vitamine D,
*ijzer,
*foliumzuur,
*calcium,
*vocht
• Bepaalde producten vermijden i.v.m. bacteriën en zware metalen
Welke producten kan een zwangere vrouw beter vermijden?
-rauw melkse kaas
-lever en leverproducten
-cafeïne - max 4 kopjes p dg
-aspartaam en andere kunstmatige zoetstoffen
-alcohol
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden