De acute rugklachten - FH27 - Behandeling MCI (lumbaal)
10 belangrijke vragen over De acute rugklachten - FH27 - Behandeling MCI (lumbaal)
Waarom zijn de bekkenbodemspieren belangrijk voor de stabiliteit in de onderrug?
In een gezonde toestand weken er drie systemen op elkaar in en zorgen ze voor stabiliteit. Wanneer een van deze subsystemen beschadig raakt, bijv. Degeneratie, fracturen etc, moeten de andere twee subsystemen dit compenseren.
Om welke 3 subsystemen gaat het als je het hebt over instabiliteit/stabiliteit?
- Functionele instabiliteit
- Structurele of mechanische instabiliteit
- Er is ook een mogelijke gecomnineerde instabiliteit
Wat voor functie heeft de CORE?
- Transistor tussen boven- en onderlichaam
- Lichaamszwaartepunt
- Het functioneert als een geintegreerde functionele eenheid
- Optimaal werkende CORE
- Training nodig voor optimale functie
- Train de gehele keten op alle niveau's en in alle vlakken > zo werk je aan neuromusculaire controle
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat houdt het "onderste kruissyndroom" in?
- Buikspieren (rectus abdominus, transversus)
- Bilspieren (m. Gluteus medius en minus)
Verkorte spieren
- Illiopsoas en eventueel m, rectus femoris
- Rugspieren (erector spinae)
O'Sullivan (2000) heeft als eerste een specifiek stabilisatie oefenprogramma voor een lumbale segmental instabillity (MCI) opgezet. Met welke achterliggende gedachten is dit programma opgezet?
Uit welke fases bestaat het oefenprogramma van de lage rug instabiliteit van O'Sullivan (2000)?
- Stabilisatie - geisoleerd het locale spiersysteem
- Stabilisatie - Train het locale spiersysteem zwaarder
- Stabilisatie - Train het locale spiersysteem functioneel
Wat doen we in fase 1 van de training lage rug?
Benoem het doel, oefeningen en eisen om naar de volgende fase te kunnen.
Doel: bewust worden van het aanspannen van de m. Transverus abdominus zodat de m. Multificus.
Oefeningen
- rugligging, navel intrekken en vasthouden.
- 4-punts zit: rechte rug en navel intrekken en dan vasthouden.
Beide oefeningen van 15,30,45,60 seconden opbouwen.
Eis om verder te kunnen: 60 seconden vasthouden!
Wat doen we in fase 2 oefentraining instabiele rug?
Wat is het doel?
Wat zijn de eisen om door te mogen naar de volgende fase?
Doel: de patient de spieren bewust te laten aanspannen tijdens dynamische of onstabiele oefeningen.
Oefeningen:
- brug maken en vasthouden > eventueel 1 been uitstrekken en afwisselen met de benen > dynamische beweging maken.
- Zij planken: vasthouden > 1 been wat meer omhoog
- Superman alleen arm naar voren of alleen been > allebei armen en benen.
Eis: Waneer de patient de lokale spieren een co-contractie kan hebben tijdens de activiteit.
Wat doen we in fase 3 oefenprogramma instabiele rug?
Wat is het doel?
Wat zijn eisen om af te ronden?
Doel: bewust aanspannen los laten als het goed getraind is en meer op automatische stand laten ontwikkelen. Behouden van lokale spier co-contractie met stimulatie van werk of recreatieve oefeningen.
Oefeningen: afleidende oefeningen
- Met een waterbal schudden
- Bosibal crunches
- militery planking
- Bosipal met buik op hangens
- Met waterbal van links naar rechts sprinten en stabiel te komen staan
Wat is het uiteindelijke doel van het stabiliteit rug programma ?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)