Startpagina / Samenvattingen / slaap en stressmanagement / slapen-slaapdruk-slaap

Slaapkwantiteit en kwaliteit

8 belangrijke vragen over Slaapkwantiteit en kwaliteit

Waarom slapen we volgens de preservation en protection theory

Deze theorie gaat ervan uit dat een mens slaapt om energie te besparen en onszelf te beschermen op het moment dat het niet zinvol is om wakker te zijn ( in de nacht )

Waarom slapen we volgnes het body restoration theorie

Deze theorie gaat ervan uit dat we snachts slapen , omdat we moeten herstellen van onze dagelijkse activiteiten . Vb geheugen dat beter functioneert en onthoud op het moment dat er genoeg slaap plaatsvindt.

Waarom slapen we volgens het brainmantaince theorie

Deze theorie is gefocust op het brein . Ze gaan er hierin vanuit dat het brein schadelijke stoffen verwerkt en afvoert zodat het in de toekomst optimaal kan functioneren

Welke twee systemen zorgen er samen voor dat men reageert op slaap en wakker worden

Het cirdadiaans ritme
slaapdruk

Welke factoren kunnen ervoor zorgen dat een persoon slaperig of minder slaperig wordt

Het circadiaans ritme , want het heeft invloed op de aanmaak van cortisol en melatonine . Melatonine heeft weer invloed op de slaapdruk
slaapdruk
lichaamstemperatuur : die is snachts lager dan overdag , waardoor je slaperiger wordt.

Gevolgen van de weinig slaap op korte termijn

Concentratie en geheugenproblemen
ontregeling van leptine en chreline hormoon , waardoor kans op snacken groter wordt.
wilskracht en impulscontrole neemt af , waardoor de kans op overmatig eten kan toenemen

Benoem de aanbevelingen van het nsf die gebruikt kunnen worden voor een indicatie van een goede slaapkwaliteit

Minimaal 85% van de tijd in bed slapend doorbrengen, en
binnen 30 minuten in slaap vallen, en
niet meer dan eens per nacht wakker worden, en
minder dan 20 minuten wakker zijn na eerder in slaap te zijn gevallen

Waar moet je naar kijken op het moment dat je slaap inzichtelijk wilt maken bij een klant

Naar handelingen die een persoon verricht voor het in slaapvallen
de slaapkwaliteit ( slaapefficiëntie, slaapcontinuïteit, )
hoelang het duurt voordat iemand in slaap valt
hoevaak iemand wakker wordt in de nacht.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

slaap en stressmanagement

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Studiemateriaal generieke omslagafbeelding

Slaapkwantiteit en kwaliteit

8 belangrijke vragen over Slaapkwantiteit en kwaliteit

Waarom slapen we volgens de preservation en protection theory

Waarom slapen we volgnes het body restoration theorie

Waarom slapen we volgens het brainmantaince theorie

Welke twee systemen zorgen er samen voor dat men reageert op slaap en wakker worden

Welke factoren kunnen ervoor zorgen dat een persoon slaperig of minder slaperig wordt

Gevolgen van de weinig slaap op korte termijn

Benoem de aanbevelingen van het nsf die gebruikt kunnen worden voor een indicatie van een goede slaapkwaliteit

Waar moet je naar kijken op het moment dat je slaap inzichtelijk wilt maken bij een klant

Samenvattingen die gerelateerd zijn aan Slaap en stressmanagement - het stressrespons

slaap en stressmanagement

Class notes - Farmaceutisch Vakman

Consumentengedrag, de basis

Class notes - De advocatenpraktijk

Gedragsneurologie voor paramedici

proefexamen

Medische terminologie pathologie

Class notes - Materieel Strafrecht

Cognitive Psychology

Contracten in de internationale handel

Class notes - FCH-12306

Inleiding letterkunde - Literatuurgeschieden…