Startpagina / Samenvattingen / slaap en stressmanagement / stressor-punt-stressoren

Slaap en stressmanagement - het stressrespons

6 belangrijke vragen over Slaap en stressmanagement - het stressrespons

Leg het stressmodel uit van albert ellis

Het stressmodel verloopt als volgt :
het begint bij punt a de stressor , dit is een externe / interne factor die stress veroorzaakt vervolgens komt punt b waarbij de beleving van punt a centraal staat ( dit gaat over gedachtes./ perceptie / overtuigingen ) . Het eindigt bij punt c de consequenties van punt b ( op het gebied van fysiologie / cognitieve / emotionele / gedragsmatige zin )

Welke factoren kunnen de homeostase verstoren

Externe stressoren
interne stressoren

Benoem de drie fases van het lichaam die het doorloopt wanneer de homeostase verstoord is door externe stressoren

Als eerst wordt de alarmfase geactiveerd , waarin de hormoonproductie van ( adrenaline/ cortisol / endorfinen ) wordt gestimuleerd.
als de stressor niet verdwijnt kom je in de weerstandsfase terecht , waarin er nog steeds coritisol wordt aangemaakt, het afweerstelsel blijft actief.
als de stressor na verloop van tijd nog steeds niet verdwijnt dan kom je in de uitputtingsfase terecht. Het lichaam heeft rust en herstel nodig om fysiologische weer optimaal te kunnen functioneren. Als dit niet gebeurd dan is de kans op ziektes aanzienlijk groter

Welke factoren kunnen bepalen of een stressor als positief of negatief wordt ervaren

Dosering van de stressor ( intensiteit/ duur )
perceptie van de stressor door de persoon zelf

Benoem de drie burn out criteria die worden gebruikt in een lesa criteria tabel

Er is sprake van overspanning
de klachten zijn zes maanden geleden begonnen en houdt nog steeds aan
gevoelens van moeheid en uitputting staan sterk op de voorgrond

Wanneer kan je stress en slaapmanagement toepassen

Bij overspannenheid kun je slaap en stressmanagement toepassen indien er geen herstel optreedt kan je de klant doorverwijzen naar de huisarts
bij burn out klachten is het raadzaam om de cliënt door te verwijzen naar huisarts of specialisten

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

slaap en stressmanagement

Bekijk samenvatting