Circuittraining

7 belangrijke vragen over Circuittraining

Wat train je bij circuittraining?

Cardiovasculair uithoudingsvermogen
spier uithoudingsvermogen
anaeroob uithoudingsvermogen 
maximale kracht (strength)
snelkracht (power)

Noem drie oefeningen voor het cardiovasculair uithoudingsvermogen

Jumping jacks
knie heffen
grapevine

Noem drie oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen

Push up
hoover
squat
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Noem drie oefeningen voor het anaeroob uithoudingsvermogen

Sprint slalom
burpees
knie heffen

Welke oefeningen kun je doen met een medicine bal?

Werpen
twister
slamdown

Hoe bereik je overload en adaptatie met je oefeningen

Oefeningen vaker langer laten duren (time-on)
of
minder lang rust tussen de oefeningen (time-off)
of
de oefening meer herhalen
of
de oefening in een zwaardere variant uitvoeren.

niet alles tegelijk...

Welke onderdelen zijn belangrijk voor de coach tijdens een training?

Goede introductie van de oefening
(duidelijke) stem
energie uitstralen
houding/positie
leiding nemen

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo