Circuittraining
7 belangrijke vragen over Circuittraining
Wat train je bij circuittraining?
spier uithoudingsvermogen
anaeroob uithoudingsvermogen
maximale kracht (strength)
snelkracht (power)
Noem drie oefeningen voor het cardiovasculair uithoudingsvermogen
knie heffen
grapevine
Noem drie oefeningen voor het spieruithoudingsvermogen
hoover
squat
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Noem drie oefeningen voor het anaeroob uithoudingsvermogen
burpees
knie heffen
Welke oefeningen kun je doen met een medicine bal?
twister
slamdown
Hoe bereik je overload en adaptatie met je oefeningen
of
minder lang rust tussen de oefeningen (time-off)
of
de oefening meer herhalen
of
de oefening in een zwaardere variant uitvoeren.
niet alles tegelijk...
Welke onderdelen zijn belangrijk voor de coach tijdens een training?
(duidelijke) stem
energie uitstralen
houding/positie
leiding nemen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden