Defending the self: coping with stresses, inconsistencies and failures - How to cope?

8 belangrijke vragen over Defending the self: coping with stresses, inconsistencies and failures - How to cope?

Bedreigingen voor het zelf zijn er in twee soorten. Welke?

- Controleerbare, die we zien als uitdagingen
- Oncontroleerbare.

Welk type coping strategie (emotional of problem) werkt nu het 'best'?

- Dat is afhankelijk van WIE wordt bedreigd : het individue en de bronnen die hij/zij meeneemt naar de situatie
- de aard van de bedreiging mn de controleerbaarheid daarvan

Je hebt controleerbare en oncontroleerbare bedreigingen voor het zelf. Welke copingstrategie gebruik je?

Voor controleerbare bedreigingen werkt de probleemgerichte strategie meestal het best.
Voor oncontroleerbare werkt de emotioneel gerichte strategie meestal beter.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat zijn de beste responsen op de bedreigingen?

- de bronnen van het individu
- de karakteristieken van de situatie

Waarom is een hoge eigenwaarde (self esteem) een geweldige bron voor coping met problemen?

Mensen met een hoog gevoel voor eigenwaarde hebben een geweldig arsenaal aan wapens om zich te verdedigen tegen bedreigingen.
Denk aan:
-Gebruik van self enhancing bias en problem focused coping bij negatieve feedback, tegenslagen of stress

  • - vergelijken zichzelf met anderen die nog slechter af zin
  • - selfenhancing mbt mislukkingen of tekortkomingen
  • - bij bedreiging van een onderdeel van het zelfconcept: bevestiging van andere delen van het zelfconcept
  • - sterk gevoel van controle hebben over de situatie >>. probleem bij de horens te vatten.

En dit wordt dan in een vicieuze cirkel gezet waardoor er een stabiel hoge eigenwaarde ontstaat en een duidelijk zelfconcept.

Wat doet dan iemand met een laag gevoel van eigenwaarde bij het tackelen van een probleem?

- zien het glas altijd half leeg.
- doen minder aan self enhancement
- doen veel minder downward vergelijkingen
- herinneren meer negatieve dingen over zichzelf
- nemen aan dat ze minder controle over de situatie hebben.

Als je de situatie als buiten je controle inschat; wat zijn dan de beste coping strategieën?

- ontsnappen
- afleiding
- andere emotioneel focused coping

Als je de situatie in de hand heb/controleerbaar is; wat is dan de beste copingstrategie?

Het geheel als een challenge te zien. Bedreigingen waarbij je het gevoel heb dat je het in je hebt om ze te tackelen komen het best overeen om ze als uitdaging te zien.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo