Attractie en intieme relaties - Emotieregulatie - Onderdrukken, reappraisal en acceptatie
5 belangrijke vragen over Attractie en intieme relaties - Emotieregulatie - Onderdrukken, reappraisal en acceptatie
Noem drie emotieregulatie strategieën...
- Suppressie (onderdrukken)
- Reappraisal (op een andere manier naar de situatie kijken)
- Acceptatie (negatieve gevoelens verdragen en niet proberen ze te veranderen of onderdrukken)
Suppressie (onderdrukking) van emoties gaat ten koste van......
- Lichamelijk welbevinden (meer fysiologische aurosal)
- Cognitieve capaciteiten (minder details kunnen herinneren)
- Sociale verbinding (ervaren minder contact en wederzijds betrokkenheid)
Welke lange termijn effecten heeft acceptatie?
- Minder angst, stress en paniek
- Minder depressie
- Meer veerkracht na een traumatische gebeurtenis
- Minder klachten bij chronische pijn
Een nadeel kan zijn dat acceptatie bewuste aandacht vergt, het kan niet vanzelf op de automatische piloot gaan.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Waarom is re appraisal een betere regulatie strategie?
Wat houdt de acceptance-en-commitment visie van Hayes in?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden