Attractie en intieme relaties - Emotieregulatie - Onderdrukken, reappraisal en acceptatie

5 belangrijke vragen over Attractie en intieme relaties - Emotieregulatie - Onderdrukken, reappraisal en acceptatie

Noem drie emotieregulatie strategieën...

  • Suppressie (onderdrukken)
  • Reappraisal (op een andere manier naar de situatie kijken)
  • Acceptatie (negatieve gevoelens verdragen en niet proberen ze te veranderen of onderdrukken)

Suppressie (onderdrukking) van emoties gaat ten koste van......

  • Lichamelijk welbevinden (meer fysiologische aurosal)
  • Cognitieve capaciteiten (minder details kunnen herinneren)
  • Sociale verbinding (ervaren minder contact en wederzijds betrokkenheid)

Welke lange termijn effecten heeft acceptatie?

  • Minder angst, stress en paniek
  • Minder depressie
  • Meer veerkracht na een traumatische gebeurtenis
  • Minder klachten bij chronische pijn

Een nadeel kan zijn dat acceptatie bewuste aandacht vergt, het kan niet vanzelf op de automatische piloot gaan.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Waarom is re appraisal een betere regulatie strategie?

Wanneer je je beter wilt voelen  moet je op een andere manier naar de feiten kijken, want hoe je je voelt wordt sterk beinvloed door je eigen interpretaties.

Wat houdt de acceptance-en-commitment visie van Hayes in?

Het voelt voor ons vaak alsof emoties ons gedrag dicteren. Hayes koppelt de onverbrekelijke band tussen gedrag en emoties los. Als je bang bent om een moeilijke stap te zetten kun je die stap evenwel zetten en de angst verdragen. Je accepteert je negatieve gevoelens in plaats van dat je ze probeert te vermijden.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo