Gezonde voeding malnutritie inleiding - de nieuwe voedingsdriehoek
3 belangrijke vragen over Gezonde voeding malnutritie inleiding - de nieuwe voedingsdriehoek
Welke uitgangspunten worden er voorgeschreven voor gezonde voeding ?
-vermijd ultra bewerkte voeding zoveel mogelijk
-verspil geen voeding en matig
Welke kleur codes zijn er ?
- plantaardige voedingsmiddelen, groenten, fruit, volle granen , aardappelen peulvruchten, noten, zaden plant aardige olie
lichtgroen:
-dierlijke oorsprong vis yoghurt melk kaas eieren
oranje:
- dierlijke of plantaardige oorsprong, ongunstig effect op de gezondheid, rood vlees boter kokos palmolie
rood: de rest groep
- sterk suiker zout vet is toegevoegd alcohol chips frituur
grijze zone:
-basisvoedingsmiddelen bewerkte fruitsap, wit brood chocolademelk
Wat zijn 10 goed tips voor een gezondere levensstijl ?
- beperk innamen van dierlijke producten
- drink vooral water
- kies zo weinig mogelijk ultra bewerkte voeding
- varieer zoek alternatieven
- eet op vaste tijdstippen samen met anderen
- eet bewust en met maten
- pas je omgeving aan
- werk stapsgewijs
- geniet soms
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden