Gewichtsmanagement
6 belangrijke vragen over Gewichtsmanagement
Hoe afvallen voor sporters die niet teveel spiermassa mogen verliezen ?
Hoe werkt afvallen door vochtverlies ?
-diuretica ( doping )
Nadelen zijn al prestatie verlies bij meer dan 2% vochtverlies
Afvallen door zoutberperking , hoe ?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Afvallen door darmen leegmaken
Eventueel veel suikervrije maar gezoete producten voor extra laxatie
Nadelen : vocht en mineralen verloren
Hoe kun je aankomen in gewicht?
Dirty bulken : vaak met meer vet en minder opletten
Hoe Cutten na bulkperiode
MEt hoog vetpercentage mag iets meer maar hooguit 600-800 kcal
Eiwit evne hoog houden 1,5 tot 2 gram
0,7 gram vet per kg
Niet minderen op koolhydraten
Even hard blijven trainen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden