Gewichtsklassensporten - Afvallen of aftrainen

5 belangrijke vragen over Gewichtsklassensporten - Afvallen of aftrainen

Hoe voorkom zoveel mogelijk verlies van spiermassa bij afvallen

Maximaal halve kilo per week verliezen

Wat voor synoniem wpordt er voor afvallen gebruikt ?

Aftrainen

Wat zijn de risicos van aftrainen

- vooral als er vaak in snelle tijd af weordt gevallen om daarna weer aan te komen : verlies van spiermassa en dus toename van vetpercentage
- - Stofwisseling die lager wordt
- eetstorrnissen
- immuniteit die daalt
- mentale weerbaarheid neemt af
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Welke verhouding macronutrienten tijdens afvallen ?

1,5 gram eiwit en 5gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht per dag en 20% vet

Hoe omgaan met vocht vlak voor de wedstrijd als er afgevallen moet worden

Laatste 48 uur voor de wedstrijd kun je minder drinken en zout beperken

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo