Duursport - Voeding en energie
3 belangrijke vragen over Duursport - Voeding en energie
Wat zijn de risicos van nuchter trainen (2)
- beroerd / duizelig voelen als er te intensief getraind wordt
- eiwitten gaan verbranden
- eiwitten gaan verbranden
Wat zijn de voor en nadelen van laag glycogeen trainen ?
Voordelen :
- Lichaam wordt beter in vetverbranden
- Lichaam wordt slechter in koolhydraten verbranden en opnemen
Wat zijn de verschillende manieren om laag glycogeen te trainen ( 3)
- Langer dan anderhalf uur trainen zonder koolhydraten aan te vullen
- twee keer per dag trainen , zonder aanvullen vna koolhydraten tusen de trainingen
- train aan het eind van de dag, dan geen koolhydraten aanvullen en de volgende dag nuchter trainen
Totale hoeveelheid koolhydraat inname op de dag blijft wel gelijk
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
