Macro en micronutrienten - Vitamines

9 belangrijke vragen over Macro en micronutrienten - Vitamines

Wat is het belang van vitamine B1 voor een sporter

`- Koolhydraten omzetten in glucose
- verwerking van lactaat

Wat is het belang van vitamine B2 voor een sporter

Nodig als eiwitbehoefte verhoogd is

Wat is het belang van vitamine B3 voor een sporter

Meer van nodig bij hogere energiebehoefte
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat is het belang van vitamine B6 voor een sporter

ADH wordt aangehouden voor sporters  aangezien makkelijk voldoende krijgt met gewone voeding( teveel is schadelijk )

Wat is het belang van vitamine B11 voor een sporter

= foliuymzuur, belangrijk om bl;oedarmoede te voorkomen. Zit voldoende in normale voeding, geen supplement nodig

Wat is het belang van vitamine B12 voor een sporter

Rol bij productie rode bloedlichaampjes
Kan ingenomen worden met voeding, voor vegetariers suppletie

Wat is het belang van vitamine c voor een sporter

Geen specifieke rol binnen sportvoeding, wel daalt vit c na grote inspanning en heeft invloed op weerstand. Vitamine C helpt bij  spierpijn en spierschade .
Asl voldoende binnenkrijg via voeding dan is extra niet nodig

Wat is het belang van vitamine A voor een sporter

Kan tekort ontstaan bij vetarme voeding, verder geen bijzonderheden voor sporters

Wat is het belang van vitamine E voor een sporter

Belangrijke functie bij vorming rode bloedlichaampjes en wordt wel gebruikt bij prestaties op grote hoogtes en om spierbeschadiging te voorkomen.
Meer onderzoek nodig

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo