Bovenste extremiteiten en wervelkolom - Hoofdletsel
6 belangrijke vragen over Bovenste extremiteiten en wervelkolom - Hoofdletsel
Welke sporters lopen een vergroot risico op het oplopen van een Hoofdletsel? En waarom?
Hierbij is er een hoger risico op klappen, of vallen op het hoofd waarbij de hersenen tegen de schedel botst.
Wat zijn de gevolgen voor de sporter bij een hersenschudding?
Ondanks afwezigheid van neurologische tekens en bij kennis zijn, kan de sporter last hebben van:
- Verstoord kort-geheugen
- Verminderde snelheid van informatie verwerking
Wanneer mag een sporter weer zijn sport op wedstrijd beoefenen? Welke fasen moet hij dan doorlopen?
Fase 1: rust (zowel fysiek als cognitief (tv/ lezen/ games): tot sporter symptoomvrij is
Fase 2: lichte aerobische oefeningen (lopen, zwemmen, stationaire fiets 70% Hfmax)
Fase 3: sport-specifieke oefeningen: running drills bij voetbal. Geen fysiek contact geen gewicht/ krachttraining.
Fase 4: non-contact training drills: progressie naar meer complexe training drills (passing drills bij voetbal), lichte krachttraining.
Fase 5: full contact practice: normale training activiteiten met fysiek contact.
Fase 6: return to play
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Waar moet bij Hoofdletsel rekening mee gehouden worden? (Bij terugkeer sport)
- Bij (zeer) lichte hersenschudding kan na 1-2 weken weer volledig gesport worden. Let wel op dat de klachten echt verdwenen zijn!
- Laat bepalen return to play aan arts over bij kinderen.
- Kijk eerst bij lichte inspanning hoe de sporter reageert en bouw rustig uit (zie Graduated Return to Play Protocol)
- Bij duizeligheid of concentratieproblemen moet er een stap terug gedaan worden in het protocol
- Heeft de sporter eerder een hersenschudding gehad wees dan extra voorzichtig -> overleg arts
Wat is het gevaar als sporters te snel weer hun sport gaan beoefenen?
- Second impact syndrome: door hervatten sport bij nog niet volledig hersteld te zijn van vorige hersenschudding. Symptomen zijn vaak erger en in uitzonderlijke gevallen kan het tot coma of zelfs de dood leiden.
- Post-concussive syndrome: symptomen zoals vermoeidheid, concentratieproblemen en hoofdpijn houden enige tijd, soms maanden aan.
- Chronic traumatic encephalopathy: bij veelvuldig hoofdtrauma kan progressieve neurologische achteruitgang van de hersenen optreden: cognitieve vermindering, depressie en andere mentale problemen worden hieraan gelinkt.
Wat is de rol van een fysiotherapeut bij hoofdletsel?
- Oefentherapie: pijn er minderen, functionaliteit verhogen.
- Meditatie/ biofeedback: bij psychologische problemen gerelateerd aan fysieke problemen
- Manuele therapie: trigger points
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
