Arousal, stress en angst - Leren omgaan met angst en stress - Omgaan met stress: coping-vaardigheden
3 belangrijke vragen over Arousal, stress en angst - Leren omgaan met angst en stress - Omgaan met stress: coping-vaardigheden
Wat is een belangrijk onderscheid tussen coping?
Coping als persoonlijkheidstrek: ligt het accent op een in de persoon verankerde manier van omgaan met stress en stresssituaties.
Coping als proces: mensen keren telkens terug naar bepaalde manieren met het omgaan met stress.
Coping als proces: mensen keren telkens terug naar bepaalde manieren met het omgaan met stress.
Sporters beschikken over een groot aantal strategieën om met stress om te gaan. Wat is de meest gebruikte indeling?
Problem-focused coping:
Emotion-focused
- concentreren op je doelen
- timemanagment
- informatie inwinnen over je tegenstander
- oefenen van specifieke vaardigheden
- extra training
- training afgestemd op specifiek probleem
Emotion-focused
- zoeken van steun van anderen
- uiten van onplezierige emoties
- gebruikmaken van humor
- vertrouwen blijven houden
- 'visualiseren' dat je rustig wordt
Wat is een andere indeling van coping-strategieën dan problem-focused coping & emotion-focused?
Approach en avoidance coping.
Approach coping houdt in dat de stressor actie wordt aangepakt.
Avoidance coping is juist gericht op het vermijden op ontlopen van de stresssituatie.
Approach coping houdt in dat de stressor actie wordt aangepakt.
Avoidance coping is juist gericht op het vermijden op ontlopen van de stresssituatie.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
