Emoties en sport - Individuele zones van optimaal functioneren

4 belangrijke vragen over Emoties en sport - Individuele zones van optimaal functioneren

Wat houdt de theorie van Hanin van individuele zones van optimaal presteren(IZOF) in?

elke sporter heeft een zone van optimale spanning waarin deze sporter tot de beste resultaten komt.


welke dimensies zijn er te onderscheiden in de IZOF theorie?

1. positief en functioneel(P+)(ontspanning na de wedstrijd is goed voor het herstel)
2. positief en disfunctioneel(P-)(ontspannen, kan zorgen voor een niet alerte staat)
3. negatief en functioneel(N+)(spanning voor de wedstrijd zorgt voor meer arousal)
4 negatief en disfunctioneel(N-)(spanning na de wedstrijd over basisplaats)


het optimale intensiteitsbereik van emoties kunnen op twee verschillende manieren worden gemeten op welke manieren?

directe manier: voorafgaande of na de wedstrijd meteen goede en slechte acties bekijken en hierbij de emoties aangeven.
indirecte manier: sporter denkt terug aan wedstrijden en geeft aan op een schaal hoe sterk de emoties toen waren.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

De theorie van Hanin(IZOF) geeft belangrijke aanwijzingen voor de manier waarop emoties kunnen worden beinvloed. welke aanwijzingen zijn dit?

1. functie van emotie op het presteren.

2. interventies zijn niet alleen gericht op komen in de IZOF maar ook op het vermijden van disfunctionele zones.

3. metaervaringen spelen een belangrijke rol bij het adequaat reguleren van emoties

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo