Mentale voorstellingen - Bewegingsvoorstellingen effecten daarvan
3 belangrijke vragen over Mentale voorstellingen - Bewegingsvoorstellingen effecten daarvan
Wat is mentaal oefeningen of mental practice?
Het in gedachten oefenen van een beweging op de uitvoering van die beweging.
Wat concludeerden de overzichtsstudies?
- Mentaal oefenen heeft een positief effect op het leren en uitvoeren van een motorische vaardigheid.
- Dit effect is in de regel kleiner dan wanneer echt (fysiek) wordt geoefend.
- Bij taken met een relatief grote cognitieve component (taken waarbij men bijvoorbeeld veel moet onthouden) is het effect van mentaal oefenen groter dan bij taken waarbij het vooral om kracht of uithoudingsvermogen gaat.
Voor de gunstige effecten van mentaal oefenen, vooral mentaal oefenen met behulp van bewegingsvoorstellingen, zijn verschillende verklaringen geopperd. Welke vijf hebben in de sportpsychologie de meeste aandacht gekregen?
- Psychoneuromusculaire theorie;
- Theorie van het symbolisch leren;
- Aandachts- of arousal-set-theorie;
- Bio-informatietheorie;
- Theorie van de functionele gelijkwaardigheid.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
