Aandacht en concentratie - Concentratie en aandachtstraining - Methoden om concentratievaardigheden te verbeteren
3 belangrijke vragen over Aandacht en concentratie - Concentratie en aandachtstraining - Methoden om concentratievaardigheden te verbeteren
Wat is Nideffers Attention Control Training?
Attention Control Training is een vorm van mentale training waarvoor de aandachtstheorie van Nideffer de basis vormt. Gebaseerd op de uitgangspunten van Nideffers theorie leert de sporter diverse technieken waarmee hij zijn aandacht kan beïnvloeden en sturen. Tot die technieken behoren o.a. ontspanning, goal setting, tegen zichzelf praten (self-talk) en het gebruiken van mentale voorstellingen.
Wat zijn de vier belangrijkste uitgangspunten van Nideffers Attention Control Training?
- Er zijn vier vormen van aandachtsgerichtheid: breed/extern, breed/intern, smal/extern en smal/intern;
- Verschillende sportsituaties vragen verschillende aandachtsstijlen;
- Aandachtsvaardigheden (ofwel aandachtsstijlen) verschillen tussen personen;
- Arousal heeft belangrijke gevolgen voor de aandacht.
Bond en Sargent geven enkele tientallen adviezen en oefeningen om de concentratievaardigheden van sporters te vergroten. Veel komen overeen met de Attention Control Training van Nideffer. Wat zijn een aantal van hun adviezen?
- Switching on and off: het vastleggen van momenten van waaraf de aandacht vol naar de wedstrijd of training gaat en momenten van waaraf wedstrijd of training geen aandacht meer krijgt.
- Parkeren van gedachten: gedachten waar de sporter mee zit en die hem afleiden worden tijdelijk ergens geparkeerd of opgeboren.
- Trainen onder afleidende omstandigheden.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
