Mentale voorstellingen - Bewegingsvoorstellingen effecten daarvan - Variabelen die invloed hebben op het effect van voorstellingen

5 belangrijke vragen over Mentale voorstellingen - Bewegingsvoorstellingen effecten daarvan - Variabelen die invloed hebben op het effect van voorstellingen

Hoe groot de effecten van bewegingsvoorstelling zijn, blijkt te worden bepaald door verschillende variabelen. Welke?

  • Iemand vaardigheid om voorstellingen te maken;
  • Het perspectief van waaruit een bewegingsvoorstelling wordt gemaakt - intern of extern;
  • Of kinestische of visuele voorstellingen worden gemaakt;
  • Ontspanning;
  • Of de voorstelling een positieve of negatieve uitkomst heeft.

Wat is vaardigheid in het maken van voorstellingen?

Over het geheel genomen is het effect van het gebruik van mentale voorstellingen groter naarmate iemand beter in staat is die voorstellingen goed te maken. Bij de vaardigheid mentale voorstellingen te maken wordt in de regel onderscheid gemaakt tussen controle en helderheid of levendigheid. Controle over een mentale voorstelling houdt in dat in de voorstelling gebeurt wat de persoon wil dat er gebeurt. Helderheid of levendigheid van een voorstelling heeft betrekking op hoe duidelijk en levensecht de voorstelling is. Over het algemeen geldt: hoe meer zintuigelijke gewaarwordingen in de voorstelling zitten, des te helderder deze is.

Wat is het perspectief: intern of extern?

Bewegingsvoorstellingen kunnen worden gemaakt vanuit het perspectief van de eerste persoon (intern perspectief) of vanuit dat van de derde persoon (extern perspectief). In eerste instantie werd aangenomen dat een intern perspectief betere resultaten opleverde maar later bleek dat deze effecten afhangen van onder andere persoonlijke voorkeur voor het ene dan wel het andere perspectief en het soort taken dat werd uitgevoerd.
Het lijkt er wel op dat een intern perspectief beter is bij kinesthetische voorstellingen en levert ook meer EMG-activiteit op.
Sporter blijken vaak beide perspectieven te gebruiken en herhaaldelijk te switchen van extern naar intern en vice versa.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat is kinesthetische of visuele voorstellingen?

Bij bewegingsvoorstelling kan een visuele voorstellingen worden gemaakt (iemand ziet zichzelf bewegen), maar de beweging kan ook worden gevoeld - een kinesthetische voorstelling van de beweging. Beide kan zowel een intern als extern perspectief zijn.

Wat is ontspanning voorafgaand aan het maken van mentale voorstellingen?

Vaak wordt geadviseerd eerste een aantal ontspanningsoefeningen te doen en pas daarna met mentale voorstellingen te gaan werken. De redenering is onder andere dat in ontspannen toestand de sporter minder afleidende gedachten heeft en zich dus makkelijker kan concentreren op de inhoud van zijn voorstellingen.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo