Samenstelling gezonde voeding water/ eiwitten - Voedingsvezels
3 belangrijke vragen over Samenstelling gezonde voeding water/ eiwitten - Voedingsvezels
Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van voedingsvezels of niet verteerbare koolhydraten?
- 30g per dag
- met min 1l water om obstipatie tegengegaan
Wat is de functie van voedingsvezels of niet verteerbare koolhydraten?
- Snel verzadigd gevoel + trage ledigen van de maag
- meer geleidelijk opnamen van glucose waardoor bloedsuikerspiegel langzamer stijgt
- gunstig invloed op darmflora
- gunstige invloed op cholesterol gehalte
- watergunstige functie: volume fecale massa vergroot
Wat zijn bronnen van voedingsvezels of niet verteerbare koolhydraten?
- Volle graan producten(bruin brood volkoren rijst)
- peulvruchten
- groenten
- fruit
- aardappel
- noten en zaden
= ENKEL IN PLANTAARDIGE PRODUCTEN
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
