Samenvatting: Stress / Slaap-Waakritme

Studiemateriaal generieke omslagafbeelding
  • Deze + 400k samenvattingen
  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
LET OP!!! Er zijn slechts 77 flashcards en notities beschikbaar voor dit materiaal. Deze samenvatting is mogelijk niet volledig. Zoek a.u.b. soortgelijke of andere samenvattingen.
Gebruik deze samenvatting
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Stress / slaap-waakritme

  • 1 slaap-waakritme

    Dit is een preview. Er zijn 10 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
    Laat hier meer flashcards zien

  • Welke slaapfase komt minder voor, naarmate de nacht vordert?

    Diepe slaapfase(NON-REM)
  • Waarvoor zorgt de activatie van de amygdala?

    Dat een stressor eerder en makkelijker een stressor wordt. De Amygdala is betrokken bij agressie en angst.
  • Welke slaapfasen zijn het belangrijkst voor het lichaam en waarom?

    - De eerste 2 diepe slaapfasen
    - Afgifte meeste groeihormoon waardoor het lichaam kan herstellen
  • 2 Stress

    Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2
    Laat hier meer flashcards zien

  • Welke systemen worden gebruikt bij welke stressresponses?

    1. Fight = sympathisch 
    2. Flight = sympatisch
    3. Freeze = parasympatisch
  • Wat is het doel van stressresponses?

    Effectief functioneren in een bedreigende of onzekere situatie
  • Wat gebeurt er bij de Fight or Flight respons?

    - Veel energie nodig
    - Activatie Sympathicus
    - Activatie SAM-as  
    • Stijging hartslag
    • Vasoconstrictie
    • Maagdarmstelsel stil gezet
    • Meer bloed naar spieren 
  • Waarom komt bij de Fight of Flight Respons de HPA-as pas later op gang?

    - Na tientallen minuten tot uren
    - Cortisol zorgt voor verminderde zwelling bij schade, hierdoor kun je blijven bewegen
  • 3 Copingstijlen

    Dit is een preview. Er zijn 4 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 3
    Laat hier meer flashcards zien

  • Het copingproces is in te delen in 2 'stromingen', namelijk:

    Emotiegericht versus probleemgericht
  • Noem 2 soorten probleemgerichte copingstijlen

    1. Gedragsmatig (probleem beheersen of oplossen)
    - informatie inwinnen
    - plannen maken
    - overleggen
    - plannen uitvoeren

    2. Cognitief (probleemperceptie veranderen)
    - positieve aspecten (ook) onderkennen
    - realistische inschattingen maken
  • Noem en beschrijf 2 soorten emotiegerichte copingstijlen

    1. Gedragsmatig (emoties verzachten)
    - spanningontlading door nagelbijten, voetschudden etc.
    - relaxatie oefeningen
    - roken, eten, alcohol, pillen etc.
    - sporten
    - emotionele steun mobiliseren

    2. Cognitief (emoties uiten/remmen)
    - hart luchten 
    - je verhaal doen 
    - emotionele inhibitie 
    - repressie
    - defensieve vermijding en ontkenning
LET OP!!! Er zijn slechts 77 flashcards en notities beschikbaar voor dit materiaal. Deze samenvatting is mogelijk niet volledig. Zoek a.u.b. soortgelijke of andere samenvattingen.

Om verder te lezen, klik hier:

Lees volledige samenvatting
Deze samenvatting +380.000 andere samenvattingen Een unieke studietool Een oefentool voor deze samenvatting Studiecoaching met filmpjes
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Onderwerpen gerelateerd aan Samenvatting: Stress / Slaap-Waakritme