Samenvatting: Stress

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Stress

• 1 Stress

• 1.1 It's in your body!

  Dit is een preview. Er zijn 13 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is cognitieve beoordeling (appraisal)?

  Transacties in stress bevatten een beoordelingsproces genaamd cognitieve beoordeling (appraisal). Dat is een mentaal proces dat bestaat uit primaire en secundaire beoordeling. Behoort tot de transactionele model van stress van Richard Lazarus. Transacties kunnen ook plaatsvervangend (vicarious) zijn; beoordelingen kunnen stress ook beïnvloeden als stressor niet gerelateerd zijn aan jezelf.

• Wat is een secundaire beoordeling in het transactionele model van stress van Richard Lazarus?

  Secundaire beoordeling is het beoordelen van de bronnen die beschikbaar zijn om met stress (schade, bedreiging of uitdaging) om te gaan. Als we ze zien als genoeg dan kunnen we erg weinig stress ervaren als we ze zien als niet genoeg dan kan dit veel stress opleveren.

• Welke factoren leiden tot stressvolle beoordelingen?

  Het beoordelen van gebeurtenissen als stressvol hangt af van twee soorten factoren: factoren die betrekking hebben op de persoon en factoren die verband houden met de situatie.
  Persoonlijke factoren bevatten intellectuele, motiverende en persoonlijkheidskenmerken. Iemand met een hoog zelfvertrouwen zal stress bijvoorbeeld meer als uitdaging zien dan als bedreiging. Iemand met perfectionisme ziet kleine problemen vaker als grote problemen. 
  Gebeurtenissen die sterke eisen hebben en direct zijn, worden gezien als stressvol. 

• Wat zijn fysiologische reacties op stress?

  Reactiviteit is het fysiologische deel van een respons op een stressor of strain. Om dit te meten wordt het vergeleken met een ‘resting’ level van arousal. Genetische factoren beïnvloeden de mate van reactiviteit van mensen. 

• Wat houdt het fight-or-flight respons in van Walter Cannon?

  Walter Cannon (1929) kwam met de fight-or-flight respons waarbij de perceptie van gevaar ervoor zorgt dat het sympathetisch zenuwstelsel veel organen stimuleert, zoals de bijnieren die weer epinefrine (is hetzelfde als adrenaline!) afscheiden waardoor er nog meer arousal is. Deze respons is adaptief, omdat het het organisme mobiliseert om snel op gevaar te reageren (positief), maar deze arousal kan schadelijk voor de gezondheid zijn als het lang blijft aanhouden (negatief). 

• Wat is de eerste fases waaruit de General Adaptation Syndrome (GAS) bestaat van Hans Seyle?

  1. Alarmreactie: een soort fight-or-flight respons op een noodsituatie met als functie het mobiliseren van de bronnen van het lichaam. Het sympathetisch zenuwstelsel activeert organen waaronder de bijnieren die epinefrine en norepinefrine afscheiden bij stimulatie. Daarna wordt de hypothalamus-pituitary-adrenal axis (HPA) geactiveerd. De hypothalamus triggert de hypofyse (pituitary gland) die dan weer adrenocorticotropisch hormoon (ACTH) vrijlaat, hierdoor scheidt de bijnier (adrenal gland) cortisol af in het bloed waardoor het lichaam verder wordt gemobiliseerd. Dit was voornamelijk waar Seyle op focuste! 

• Wat is de tweede fase waaruit de General Adaption Syndrome (GAS) bestaat van Hans Seyle?

  2. Fase van weerstand (resistance): als een stressor aanhoudt gaat de HPA-activatie overheersen. Het lichaam probeert zich aan te passen aan de stressor. De arousal blijft hoger dan normaal, maar van buitenaf is dat niet echt te zien. Het weerstaan van nieuwe stressors verslechtert wel. Deze verslechtering kan voor ziekten van adaptatie (diseases of adaptation) zorgen met zweren, hoge bloeddruk, astma en een verslechterde immuun functie.
  --> dispasses of adaption is een gevolg van de allostatic load.

• Wat is de derde fase waaruit de General Adaption Syndrome (GAS) bestaat van Hans Seyle?

  3. Fase van uitputting (exhaustion): lang aanhoudende arousal door lange termijn of herhaalde stress kan het immuunsysteem verzwakken en energiereserves uitputten. Hier begint uitputting dus, als de stress doorgaat kan dat leiden tot ziekten, schade aan interne organen of zelfs de dood.

• Wat betekent allostatic load?

  De effecten (epinefrine, bloeddruk, etc.) als het lichaam steeds aan het aanpassen is aan stressors zijn allostatic load. Dit zorgt ervoor dat het lichaam niet meer goed kan aanpassen aan toekomstige stressors. Hoge levels van allostatic load zijn gerelateerd aan slechte gezondheid bij zowel kinderen als ouderen. 

• Wat zijn 4 belangrijke factoren voor fysiologische stress?

  1. Hoeveelheid blootstelling: hoe vaker, intenser of langer de stressors, hoe groter het totale aantal van fysiologische activatie. 
  2. Sterkte van reactiviteit: de een heeft een hoge bloeddruk en stresshormonen tijdens het maken van een toets, en de ander is totaal niet gestrest.
  3. Snelheid van herstel: als de stressor voorbij is, gaan fysiologische responses weer voorbij (naar normaal) voor sommigen, maar voor anderen niet. 
  4. Bronrestauratie: de bronnen die gebruik worden bij fysiologische strain (belasting) worden weer aangevuld door verschillende activiteiten waarvan slaap het belangrijkste is. Slaaptekort is direct betrokken bij allostatic load en kan een stressbron zijn.