Stress, impact & bronnen - Ervaren van stress
13 belangrijke vragen over Stress, impact & bronnen - Ervaren van stress
Hoe kunnen de fysieke en psychologische aspecten van stress bekeken worden?
Stress kan gezien worden als een reactie
Stress kan gezien worden als een relatie tussen mens en zijn omgeving, ook genaamd transactions waarbij mens en omgeving elkaar beïnvloeden.
Hoe word de fysiologische/psychologische uitdagende situaties of omstandigheden genoemd?
Hoe heet het proces van voortdurende interacties en aanpassing waarbij mens en omgeving elkaar beïnvloeden?
Bij transactions heeft de mens een actieve rol en invloed op de stressor door gedrag, cognitie en emotie.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat zijn de elementen van de defintiie van stress?
Eisen - De eisen van een situatie verwijzen naar de hoeveelheid middelen die een stressor lijkt te vereisen.
Discrepantie - Een discrepantie doet zich voor als de eisen die een situatie stelt en de middelen die iemand heeft niet overeenkomen.
Transacties - In onze transacties met de omgeving beoordelen we eisen, middelen en discrepanties daartussen.
Wat bedoelde Lazarus met een cognitieve beoordeling?
Deze twee factoren worden primaire en secundaire beoordeling genoemd.
Wat bedoelen wij met primaire beoordeling in stress?
Wat kan de uitkomst zijn van de primaire beoordeling?
De uitkomst van die beoordeling kan zijn: irrelevant, goed of stressvol. Als we een situatie als stressvol zien, beoordelen we verder op drie mogelijke implicaties:
- Schade-verlies betreft de hoeveelheid schade die al is ontstaan.
- Dreiging gaat om onze verwachting van toekomstige schade.
- Uitdaging is de kans om groei of voordeel te bereiken door meer dan alleen routinematig middelen aan te spreken om aan een eis te voldoen.
Beoordelingen hebben zelfs invloed op stress als de stressor niet rechtstreeks met onszelf te maken heeft, met andere woorden, als de transactie plaatsvervangend is.
Wat is de secundaire beoordeling in stress?
Hoewel we die beoordelingen voortdurend maken, zijn we ons vooral bewust van onze secundaire beoordelingen als we een situatie als potentieel stressvol zien en proberen in te schatten of onze middelen afdoende zijn voor de schade, dreiging of uitdaging waarmee we te maken hebben.
Hoe hangt de ervaring van stress samen met onze secundaire beoordeling?
Deze processen bepalen onze dagelijkse reacties op stress, maar kunnen ook leiden tot ernstiger reacties, zoals de ontwikkeling van een posttraumatische-stressstoornis.
Wat zijn persoonlijke factoren die kunnen leiden tot stressvolle beoordelingen?
Een voorbeeld hiervan vormen onze overtuigingen. Iemand met irrationele gedachten beoordeelt waarschijnlijk bijna elk ongemak als schadelijk of dreigend. De neiging daartoe wordt vaak perfectionisme genoemd, een manier van denken die niet alleen voor emotioneel leed zorgt, maar ook een serieuze bedreiging van onze gezondheid vormt
Wat zijn kenmerken van stressvolle situaties?
- Levensgebeurtenissen - Overgang naar nieuwe belangrijke levensomstandigheden
- Moeilijke timing - Gebeurtenissen die eerder of later plaatsvinden dan verwacht
- Ambiguïteit - Gebrek aan duidelijkheid
- Onwenselijkheid - Sommige omstandigheden zijn voor iedereen onwenselijk
- Onbeheersbaarheid - Omstandigheden waarop we geen invloed hebben door gedrag of cognitie.
Hoe noemen we dat de hoeveelheid stress die iemand ervaart toeneemt met frequentie en intensiteit?
Sterkere stressoren zorgen voor een grotere fysiologische belasting.
Veel mensen ervaren chronische stress, die vaak optreedt en lang duurt. Dat kan als er veel stressoren zijn, maar ook door terugkerende gedachten over een trauma, het zogenaamde rumineren of piekeren.
Wat doet chronische stress met je lichaam?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)