Stress, impact & bronnen - Ervaren van stress
13 belangrijke vragen over Stress, impact & bronnen - Ervaren van stress
Hoe kunnen de fysieke en psychologische aspecten van stress bekeken worden?
Stress kan gezien worden als een reactie
Stress kan gezien worden als een relatie tussen mens en zijn omgeving, ook genaamd transactions waarbij mens en omgeving elkaar beïnvloeden.
Hoe word de fysiologische/psychologische uitdagende situaties of omstandigheden genoemd?
Hoe heet het proces van voortdurende interacties en aanpassing waarbij mens en omgeving elkaar beïnvloeden?
Bij transactions heeft de mens een actieve rol en invloed op de stressor door gedrag, cognitie en emotie.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de elementen van de defintiie van stress?
Eisen - De eisen van een situatie verwijzen naar de hoeveelheid middelen die een stressor lijkt te vereisen.
Discrepantie - Een discrepantie doet zich voor als de eisen die een situatie stelt en de middelen die iemand heeft niet overeenkomen.
Transacties - In onze transacties met de omgeving beoordelen we eisen, middelen en discrepanties daartussen.
Wat bedoelde Lazarus met een cognitieve beoordeling?
Deze twee factoren worden primaire en secundaire beoordeling genoemd.
Wat bedoelen wij met primaire beoordeling in stress?
Wat kan de uitkomst zijn van de primaire beoordeling?
De uitkomst van die beoordeling kan zijn: irrelevant, goed of stressvol. Als we een situatie als stressvol zien, beoordelen we verder op drie mogelijke implicaties:
- Schade-verlies betreft de hoeveelheid schade die al is ontstaan.
- Dreiging gaat om onze verwachting van toekomstige schade.
- Uitdaging is de kans om groei of voordeel te bereiken door meer dan alleen routinematig middelen aan te spreken om aan een eis te voldoen.
Beoordelingen hebben zelfs invloed op stress als de stressor niet rechtstreeks met onszelf te maken heeft, met andere woorden, als de transactie plaatsvervangend is.
Wat is de secundaire beoordeling in stress?
Hoewel we die beoordelingen voortdurend maken, zijn we ons vooral bewust van onze secundaire beoordelingen als we een situatie als potentieel stressvol zien en proberen in te schatten of onze middelen afdoende zijn voor de schade, dreiging of uitdaging waarmee we te maken hebben.
Hoe hangt de ervaring van stress samen met onze secundaire beoordeling?
Deze processen bepalen onze dagelijkse reacties op stress, maar kunnen ook leiden tot ernstiger reacties, zoals de ontwikkeling van een posttraumatische-stressstoornis.
Wat zijn persoonlijke factoren die kunnen leiden tot stressvolle beoordelingen?
Een voorbeeld hiervan vormen onze overtuigingen. Iemand met irrationele gedachten beoordeelt waarschijnlijk bijna elk ongemak als schadelijk of dreigend. De neiging daartoe wordt vaak perfectionisme genoemd, een manier van denken die niet alleen voor emotioneel leed zorgt, maar ook een serieuze bedreiging van onze gezondheid vormt
Wat zijn kenmerken van stressvolle situaties?
- Levensgebeurtenissen - Overgang naar nieuwe belangrijke levensomstandigheden
- Moeilijke timing - Gebeurtenissen die eerder of later plaatsvinden dan verwacht
- Ambiguïteit - Gebrek aan duidelijkheid
- Onwenselijkheid - Sommige omstandigheden zijn voor iedereen onwenselijk
- Onbeheersbaarheid - Omstandigheden waarop we geen invloed hebben door gedrag of cognitie.
Hoe noemen we dat de hoeveelheid stress die iemand ervaart toeneemt met frequentie en intensiteit?
Sterkere stressoren zorgen voor een grotere fysiologische belasting.
Veel mensen ervaren chronische stress, die vaak optreedt en lang duurt. Dat kan als er veel stressoren zijn, maar ook door terugkerende gedachten over een trauma, het zogenaamde rumineren of piekeren.
Wat doet chronische stress met je lichaam?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
