B vitamines

6 belangrijke vragen over B vitamines

Welke actieve vormen B vitamines hebben een goede bio opname?

B1 - Thiamine - Thiamine-difosfaat
B2 - Riboflavine - Riboflavine-fosfaat
B6 - Pyridoxine - Peridoxaal fosfaat

Wat is nodig voor omzetting B1 - B2 - B3?

B2, B3, Magnesium, Zink en fosfaatgroepen
Fosfaatgroepen worden vrijgemaakt door fosfolipiden, fosfatidylcholine en fosfatidylserine. Bronnen voeding: orgaanvlees, vis, eieren

Wat is B11 - foliumzuur

Foliumzuur is synthetisch - pteroylonoglutaminezuur. Moet in twee stappen worden omgezet. Foliumzuur --> tetrahydrofolaat --> 5-methyltetrahydrofolaat
Folaat is de natuurlijke vorm B11 . Activeren door DFHR dihydrofolatreductase. Daarna is het omgezet in de bio actieve vorm 5-MTHF 5-methyltetrahydrofolaat.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Waarom is synthetisch B11 foliumzuur niet handig?

Twee stappen voor de omzetting en 35% van de mensen heeft een polymorfologie van MTHFR en kan hierdoor niet goed omzetten naar 5-MTHF

Wat gebeurt als 5-MTHF niet goed wordt opgenomen door polymorfologie?

Niet omgezette foliumzuur komt in de bloedbaan terecht. Zeer slecht voor de gezondheid. Zorgt voor een verhoogd risico op pre-tumoren en kankercellen.
B12 gebrek dat niet zichtbaar wordt door een te hoog foliumzuur gehalte
Neuropathie - zenuwbeschadiging met chronische pijn

Waar heb je 5-methyltetrahydrofolaat 5-MTHF voor nodig?

DNA productie
Rode- en witte bloedlichaampjes
Bloedplaatjes
Zenuwen
Neurotransmitters
Immuunsysteem werking
Hormoonsysteem werking
Wegwerken homocysteine
Activatie B12

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo