Verantwoorde en veilige verkeersdeelname - Vermoeidheid, irritatie en stress
3 belangrijke vragen over Verantwoorde en veilige verkeersdeelname - Vermoeidheid, irritatie en stress
Welke symptomen duiden op slaperigheid?
- zware oogleden
- droge mond
- moeite om de ogen open te houden
- knikkebollen
- voortdurend geeuwen
- concentratiestoornissen
- weinig of geen herinnering aan wat er de laatste kilometers gebeurd is en wat u gezien heeft
- zwalken binnen uw eigen rijstrook, of over de doorlopende witte streep gaan
- verkeerstekens niet opmerken of een verkeerslicht negeren
- droge mond
- moeite om de ogen open te houden
- knikkebollen
- voortdurend geeuwen
- concentratiestoornissen
- weinig of geen herinnering aan wat er de laatste kilometers gebeurd is en wat u gezien heeft
- zwalken binnen uw eigen rijstrook, of over de doorlopende witte streep gaan
- verkeerstekens niet opmerken of een verkeerslicht negeren
Wat is de top 10 ergernissen in het verkeer?
1. Onnodig links rijden
2. Bumperkleven
3. Te langzaam of met hoge snelheid rijden
4. Onjuiste verlichting voeren
5. Inhalende vrachtauto's
6. Richtingaanwijzer niet of onjuist gebruiken
7. Rechts inhalen
8. Geen ruimte geven aan in- of uitvoeger
9. Afwijkend verkeersgedrag door gebruik alcohol of drugs
10. Te hard rijden bij wegwerkzaamheden.
2. Bumperkleven
3. Te langzaam of met hoge snelheid rijden
4. Onjuiste verlichting voeren
5. Inhalende vrachtauto's
6. Richtingaanwijzer niet of onjuist gebruiken
7. Rechts inhalen
8. Geen ruimte geven aan in- of uitvoeger
9. Afwijkend verkeersgedrag door gebruik alcohol of drugs
10. Te hard rijden bij wegwerkzaamheden.
Wat kan je doen om stress te verminderen?
- neem de tijd voor ontspanning en plan regelmatig leuke dingen
- bepaal duidelijk uw grenzen, durf néé te zeggen als dat uw gevoel is
- herken de stresssignalen, maak keuzes en doe daar iets mee
- niet alles kan perfect, goed is ook goed
- concentreer u op één ding en probeer niet alles tegelijk te doen
- ontdek welke activiteiten energie kosten en welke juist energie opleveren
- leef gezond; variatie in voedsel, voldoende bewegen, op tijd naar bed: het helpt allemaal om uw lichaam in conditie te houden waardoor u beter met stress om kan gaan.
- bepaal duidelijk uw grenzen, durf néé te zeggen als dat uw gevoel is
- herken de stresssignalen, maak keuzes en doe daar iets mee
- niet alles kan perfect, goed is ook goed
- concentreer u op één ding en probeer niet alles tegelijk te doen
- ontdek welke activiteiten energie kosten en welke juist energie opleveren
- leef gezond; variatie in voedsel, voldoende bewegen, op tijd naar bed: het helpt allemaal om uw lichaam in conditie te houden waardoor u beter met stress om kan gaan.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
