Het bereiken en vasthouden van een gezond gewicht - Hoe beinvloedt de energiebalans je gewicht? - Energie-uitgave is meer dan je fysieke activiteiten

3 belangrijke vragen over Het bereiken en vasthouden van een gezond gewicht - Hoe beinvloedt de energiebalans je gewicht? - Energie-uitgave is meer dan je fysieke activiteiten

Wat zijn de 3 componenten van energie-uitgave?

  1. Basale metabolische rate (BMR)
  2. thermisch voedseleffect
  3. energiekosten van activiteiten

Wat is de TEF (thermische effect van voedsel)

De energie die nodig is om eten te verteren, transporteren, metaboliseren en op te slaan. Is ongeveer 5-10%  van de energieinhoud van een maaltijd.

Wat is NEAT/Non-excercise activity Thermogenesis

Energieverbruik van alle activiteiten naast de BMR en TEF, zonder echt sport activiteiten, dus zitten, op je stoel bewegen etc.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo