Richtlijnen schijf van vijf - Schijf van vijf samengevat
5 belangrijke vragen over Richtlijnen schijf van vijf - Schijf van vijf samengevat
Wat is de essentie van gezond eten volgens de schijf van vijf?
- Eet vooral uit de schijf van vijf en beperk de consumptie van voedingsmiddelen buiten de schijf van vijf
- Neem de aanbevolen hoeveelheden uit elk vak en varieer binnen elke groep voedingsmiddelen.
Wat zijn de algemene adviezen bij de voedingsmiddelen in de schijf van 5? (13)
- Eet uit elk vak de aanbevolen hoeveelheden
- Eet dagelijks groente
- Eet dagelijks fruit
- Kies voor de gezondere smeer- en bereidingsvetten
- Neem dagelijks zuivel, waaronder melk of yoghurt en kaas
- Kies vaker voor plantaardige eiwitbronnen
- Eet dagelijks ongezouten noten
- Eet wekelijks vis, bij voorkeur vette vissoorten
- Eet wekelijks peulvruchten
- Beperk het eten van vlees tot niet meer dan 500 gram per week
- Eet dagelijks voldoende volkoren of bruin brood, en kies volkoren graanproducten
- Drink kraanwater en groene en zwarte thee en kies voor gefilterde koffie
- Voeg aan je eten en drinken zo min mogelijk suiker en zout toe.
Welke richtlijnen zijn er voor de voedingsmiddelen die buiten de schijf van 5 vallen? (7)
- Dagelijkse keuze: max 3-5 porties per dag
- Wekelijks keuze: max 3 porties per week
- Niet te vaak en hou het klein
- Let op het verschil tussen wat dagelijks past in een gezond voedingspatroon en wat maar een enkele keer per week
- Eet niet teveel bewerkt vlees. Dit telt mee bij de maximale hoeveelheid totaal vlees van 500 gram per week
- Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken
- Drink geen alcohol, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de 6 aspecten van de kern van gezond eten?
- Kiezen van de juiste voedingsmiddelen in de juiste hoeveelheden
- variëren
- bewaken van de energiebalans
- omgaan met verleidingen uit de omgeving
- duurzaamheid
- veilig omgaan met voedsel
Welke adviezen worden gegeven om in energiebalans te blijven? (5)
- Consumeer weinig producten buiten de schijf
- Eet de aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen
- Monitor je gewicht
- Beweeg voldoende
- Eet niet meer dan je nodig hebt.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
