Samenvatting: The Ultimate Memory Mastery Book

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van The Ultimate Memory Mastery Book

• 3 Short and Long Term Memory

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 3
  Laat hier meer flashcards zien

• Op welke drie manieren denken Psychologen dat herinneringen worden opgeslagen?

  1.  Sensorische Geheugen
  2. Kortetermijngeheugen
  3. Langetermijngeheugen

• Wat doet het Sensorische Geheugen?

  Het onthoudt waarnemingen, zoals een visueel patroon, een geluid of een aanraking, kort na de stimulatie zelf. 

• Wat is de gemiddelde capaciteit van het Kortetermijngeheugen?

  Het Kortetermijn geheugen kan gewoonlijk zo'n zeven dingen tegelijk onthouden voor de duur van 20 tot 30 seconden.

• Waar komt informatie terecht als deze vaak genoeg herhaald en gebruikt wordt?

  Het Langetermijngeheugen, waar onbeperkte hoeveelheden informatie kunnen worden bewaard voor onbepaalde tijd, in tegenstelling tot het Sensorische Geheugen en het Kortetermijngeheugen.

• 4 Memory Retrieval

• Wat gebeurt er als je je iets tracht te herinneren?

  Dan haal je de informatie van het onbewuste naar het bewustzijn.

• 6 Stress

• Wat was het resultaat van een onderzoek van de Universiteit van Iowa m.b.t. Stress en het Geheugen?

  Onderzoekers vonden een relatie tussen het stresshormoon Cortisol en een kortetermijngeheugenverlies bij oudere ratten. De Cortisol verminderde het aantal Synapsen in de Prefrontale Cortex, de locatie in de hersenen die het kortetermijngeheugen bevat. 

• Wat was het resultaat van een onderzoek door Neurowetenschappers van de Universiteit van Californië? 

  Zij vonden uit dat Chronische Stress voor vele langetermijnveranderingen in het brein kan zorgen. Dit gebeurt wanneer de stress de aanmaak van witte massa doet toenemen, terwijl het tegelijkertijd het aantal neuronen dat helpt bij de informatieverwerking verlaagt. De Neurowetenschappers zijn van mening dat deze onbalans het vermogen van het brein aantast om met zichzelf te communiceren en de mens vatbaarder maakt voor het ontwikkelen van mentale ziektes. 

• Wat adviseren Experts m.b.t. Stress?

  1. Stressveroorzakers Identificeren en Verminderen.
  2. Gezond Dieet
  3. Lichaamsbeweging
  4. Genoeg Slaap
  5. Deelnemen aan Stressverminderende Activiteiten, zoals Mediteren, Yoga of Massages.

• 7 Simple Ways to Increase your Memory Today

  Dit is een preview. Er zijn 2 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 7
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is het resultaat van het doen aan Lichaamsbeweging? 

  Oefeningen stimuleren het Brein om op het Piekvermogen te functioneren door Neuronen te stimuleren om zich te vermenigvuldigen. Hierdoor worden de verbindingen tussen de Zenuwen versterkt en worden zij beschermt tegen Schade.

• Wat was het resultaat van een onderzoek naar Primaten uit 2010 m.b.t. de relatie tussen Lichaamsbeweging en Cognitieve Functies?

  Lichaamsoefeningen verbeteringen niet alleen de Bloedstroom naar de Hersenen, maar zij hielpen de Primaten ook taken twee keer sneller te leren dan Primaten die geen Oefeningen deden.